5 Minuman Ini Baiknya Dihindari, Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Kopi Masuk Daftar

RASELNEWS.COM - Berikut ini ada 5 jenis minuman penyebab kolesterol tinggi. Ya, kolesterol tinggi bisa dipicu oleh berbagai jenis minuman, bahkan tanpa kita sadari.

Beberapa minuman yang sering kita konsumsi sehari-hari dapat membuat kadar kolesterol jahat dalam darah meningkat drastis, yang pada akhirnya bisa memicu masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke.

Berikut ini 5 jenis minuman yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi:

BACA JUGA:Penting Diketahui! Inilah Risiko Mengonsumsi Es Kopi Susu Gula Aren Setiap Hari

1. Milkshake

Milkshake mengandung banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL).

Dampaknya bisa dirasakan langsung, bahkan hanya setelah sekali konsumsi. Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Laboratory Investigation menunjukkan bahwa makanan atau minuman tinggi lemak, seperti milkshake, memiliki efek signifikan terhadap kadar kolesterol.

BACA JUGA:7 Cara Meracik Kopi Agar Lebih Sehat dan Nikmat Diminum

2. Soda dan Minuman Manis

Minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda, minuman buah dengan tambahan gula, dan teh manis, juga dapat memengaruhi kadar kolesterol.

Bahkan, sedikit konsumsi minuman ini dapat berdampak buruk. Berdasarkan penelitian, soda dan minuman manis termasuk minuman terburuk yang dapat memicu kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Konsumsi Kafein dari 3 Gelas Kopi Sehari Bisa Bikin Jantung Sehat

3. Kopi

Tidak semua jenis kopi meningkatkan kolesterol, tapi hal ini tergantung pada cara penyajiannya. Senyawa yang disebut cafestol, yang ditemukan dalam kopi tanpa filter, diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Namun, kopi yang disaring dengan filter keras dapat menghilangkan senyawa ini sehingga lebih aman untuk dikonsumsi.

4. Minyak Kelapa

BACA JUGA:Bibir Sering Kedutan? Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini, Penikmat Kopi Hati-hati

Minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Satu sendok makan minyak kelapa saja mengandung 12 gram lemak jenuh.

Sebuah meta-analisis uji klinis pada tahun 2020 yang diterbitkan di Circulation menunjukkan bahwa konsumsi minyak kelapa selama dua minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat sebesar 10,5 mg/dL dibandingkan minyak nabati non-tropis.

5. Alkohol

BACA JUGA:Dokter Ini Sebut Ada Kopi Berbahaya Bagi Kesehatan, Baiknya Dihindari, Biasanya Disajikan di Kafe

Mengonsumsi alkohol lebih dari batas yang direkomendasikan, yaitu satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas untuk pria, dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.

Alkohol diketahui dapat meningkatkan kadar trigliserida, dan penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol berlebihan secara signifikan memengaruhi kadar lemak darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. (**)

Sumber: