RASELNEWS.COM - Tubuh kita memerlukan banyak air untuk berfungsi dengan baik. Ketika kita tidak mendapatkan cukup cairan, kita bisa mulai merasakan sakit kepala, mengeluarkan banyak keringat, dan mengalami dehidrasi.
Biasanya, dehidrasi dapat ditangani dengan meminum air mineral untuk mengembalikan cairan yang hilang. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis makanan yang juga dapat membantu mengatasi dehidrasi?
Berikut adalah beberapa jenis buah dan sayuran yang baik untuk dikonsumsi sebagai makanan untuk mengatasi dehidrasi:
BACA JUGA:Kayu Manis Baik untuk Kesehatan, Tapi Kayu Manis Jenis Ini Punya Efek Samping Loh.....
1. Semangka
Selain memiliki rasa manis dan menyegarkan, semangka mengandung sekitar 90% air. Buah ini juga kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, mangan, dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Belimbing:
Buah belimbing mengandung sekitar 91% air, vitamin C, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan jantung.
3. Melon
Buah melon mengandung banyak air, serat, dan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, dan protein, yang baik untuk tubuh dan menjaga kesehatan tulang serta kulit.
BACA JUGA:Manfaat dan Bahaya Biji Pepaya untuk Kesehatan
4. Seledri
Seledri terdiri dari 90% air dan memiliki kalori yang sangat sedikit. Konsumsi seledri dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan retensi air.
5. Jeruk Bali Merah
Buah ini kaya akan air, serat, folat, vitamin C, antioksidan, dan kalium. Selain mengatasi dehidrasi, juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker.
BACA JUGA:Bukan Hanya Daunnya, Batang Kelor Juga Bermanfaat untuk Kesehatan, Berikut Khasiatnya
6. Strowberri
Buah ini memiliki kandungan air tinggi dan baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh serta mencegah dehidrasi.
7. Mentimun
Mentimun mengandung 97% air dan dapat membantu mengganti cairan tubuh yang hilang saat mengalami dehidrasi.
8. Selada
Selada memiliki kadar air yang tinggi, mencapai 90%, sehingga baik untuk mengatasi dehidrasi.
BACA JUGA:Jenis Ikan Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Ini Kandungannya
9. Tomat