Jangan Anggap Remeh! Pentingnya Kontrol Gula Darah untuk Hidup Sehat

Hipoglikemia: Tubuh lemas, pusing, bahkan kehilangan kesadaran.

Penyebab Utama Gula Darah Tidak Stabil

Hiperglikemia: Diabetes tipe 1 (pankreas tidak memproduksi insulin cukup) atau tipe 2 (insulin tidak digunakan efektif), pola makan tinggi gula, obesitas, stres, dan kurang aktivitas fisik.

BACA JUGA:Ini Alasan Penderita Diabetes Harus Membatasi Konsumsi Karbohidrat, Ketahui Dampaknya Jika Berlebihan

BACA JUGA:Waspada! Pria Penderita Diabetes Melitus Berisiko Mengganggu 'Kekuatan', Begini Pengobatannya

Hipoglikemia: Pola makan tidak teratur, obat diabetes yang salah dosis, olahraga intens tanpa asupan yang cukup, konsumsi alkohol berlebihan, atau gangguan hati dan ginjal.

Cara Menjaga Gula Darah Tetap Seimbang

1. Pola Makan Seimbang

Konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayur, buah, dan biji-bijian. Batasi karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan gula tambahan.

2. Olahraga Rutin

BACA JUGA:Banyak Belum Tahu! Kentang Panggang Ternyata Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes Tipe 2

BACA JUGA:Heboh Pria Makan Daging Kucing untuk Obati Diabetes, Benarkah? Ini Cara Benar Mengatasi Diabetes

Aktivitas fisik teratur meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu metabolisme gula darah.

3. Pemantauan Kadar Gula Darah

Rutin memeriksa gula darah untuk mengetahui perubahan kadar dan mencegah komplikasi.

4. Kelola Stres dengan Baik

Hindari stres berlebih yang dapat memicu hormon kortisol, yang dapat meningkatkan gula darah.

5. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi

BACA JUGA:Penyebab Meningkatnya Kasus Diabetes dan Gagal Ginjal Pada Anak, Ternyata Bukan Karena Susu UHT

Sumber: