RASELNEWS.COM - Penting untuk diketahui, kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan terbentuknya kristal di persendian, yang ditandai dengan nyeri hebat dan intens.
Oleh karena itu, penderita asam urat perlu menjaga pola makan dan memilih makanan yang tepat.
Hampir semua jenis sayuran aman bagi penderita asam urat, karena umumnya rendah purin, zat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu serangan gout.
BACA JUGA:Apakah Terong Bisa Menyebabkan Asam Urat? Ini Fakta Yang Wajib Diketahui
BACA JUGA:Daftar Makanan Tinggi Hingga Bebas Purin, Senyawa yang Mempengaruhi Kadar Asam Urat
Bagi Anda yang mengidap asam urat, berikut adalah beberapa sayuran yang baik untuk dikonsumsi:
1. Brokoli
Sejumlah Makanan Yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat, 3 Sayuran Ini Sangat Direkomendasikan-Istimewa-IST, Dokomen
Menurut Healthline, brokoli memiliki kandungan purin yang rendah, hanya sekitar 70 mg per 100 gram.
Selain itu, brokoli kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asam urat serta memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat dalam melawan penyakit kronis.
BACA JUGA:Buah-Buahan Ini Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat, Baiknya Dikonsumsi Setiap Hari
BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini Batas Normal Kadar Asam Urat pada Pria dan Wanita, Simak Cara Mencegahnya
2. Tomat
Sejumlah Makanan Yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat, 3 Sayuran Ini Sangat Direkomendasikan-Istimewa-IST, Dokomen
Tomat merupakan pilihan yang baik bagi penderita asam urat.
Sayuran ini memiliki sifat basa yang membantu meningkatkan alkalinitas darah, yang bermanfaat bagi penderita asam urat, menurut Lybrate.
3. Sawi
Sejumlah Makanan Yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat, 3 Sayuran Ini Sangat Direkomendasikan-Istimewa-IST, Dokomen
BACA JUGA:Cara Menurunkan Asam Urat dengan Air Lemon, Efektif Juga untuk Membantu Peradangan
BACA JUGA:Ternyata Asam Urat Tak Hanya Menyebabkan Nyeri Sendi, Ini Bahaya Lainnya yang Patut Diwaspadai