BACA JUGA: Bahaya Hipertensi, Penyakit Mematikan Secara Diam-diam, Kenali Gejala dan Penanganannya
Manfaat Diet DASH
Selain membantu menurunkan tekanan darah, diet DASH juga bermanfaat untuk:
1. Mengurangi kadar gula darah, kolesterol jahat, dan trigliserida
2. Membantu menurunkan berat badan
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
BACA JUGA:Apa Itu Hipertensi? Kenali Ciri dan Cara Menurunkan Hipertensi dengan 5 Bahan Alami
4. Meningkatkan asupan antioksidan, yang bermanfaat untuk melindungi sel tubuh dan mencegah penuaan dini
Kombinasikan dengan Pola Hidup Sehat
Untuk hasil yang optimal, diet DASH sebaiknya diiringi dengan:
1. Olahraga rutin
2. Mengurangi konsumsi alkohol dan kafein
3. Berhenti merokok
BACA JUGA:Ingin Terhindar dari Diabetes dan Hipertensi, Batasi Garam dan Gula
Dengan menerapkan diet DASH dan pola hidup sehat, Anda dapat menjaga kesehatan dan menurunkan risiko penyakit serius. Yuk, mulai gaya hidup sehat dengan diet DASH. (**)