Cara Minum Kopi Agar Membantu Detoksifikasi Hati Lebih Efektif

BACA JUGA:Waspada! Kekurangan Vitamin D Bisa Picu 7 Gangguan Kesehatan Serius

Kafein memiliki efek diuretik ringan yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Padahal, hati membutuhkan cukup air untuk menjalankan proses detoksifikasi dengan baik.

Karena itu, disarankan minum segelas air putih setelah minum kopi. Hindari juga minum kopi saat perut kosong karena dapat mengiritasi lambung.

d. Pilih cara penyajian yang sehat

- Utamakan kopi murni: Pilih kopi bubuk atau biji kopi asli dibandingkan kopi instan 3-in-1 yang biasanya mengandung banyak gula, perisa, dan pengawet.

- Batasi gula dan krimer: Penambahan gula, susu kental manis, atau krimer berlebihan dapat meningkatkan asupan gula dan lemak jenuh, yang justru memperburuk kondisi seperti diabetes dan perlemakan hati.

BACA JUGA:9 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi yang Terbukti Sehat untuk Jantung

Dengan cara konsumsi yang tepat, kopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung fungsi hati. (**)

Sumber: