Apakah Berat Badan Kamu Ideal? Begini Cara Menghitungnya

RASELNEWS.COM - Mendapatkan berat badan yang dianggap ideal merupakan dambaan banyak orang.

Banyak yang berupaya untuk mencapai target tersebut. Namun, sebelum memulai usaha untuk menambah atau mengurangi berat badan, penting untuk mengetahui cara menghitung berat badan ideal.

Untuk yang belum familiar, berikut akan dijelaskan cara menghitung berat badan ideal yang sesuai.

BACA JUGA:15 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Kesehatan

Namun sebelum mengetahui rumus berat badan ideal, yang perlu dipahami berat badan ideal adalah bobot tubuh yang dianggap sehat sesuai dengan tinggi badan seseorang.

Berat badan ini dianggap memberikan harapan hidup terbaik bagi individu tersebut.

Meskipun tinggi badan menjadi faktor utama, ada beberapa variabel lain yang harus dipertimbangkan, seperti massa otot, bentuk tubuh, usia, dan jenis kelamin.

Memiliki berat badan ideal penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

BACA JUGA:Sirih Cina: Kandungan, Manfaat dan Cara Menggunakannya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Sementara berat badan yang terlalu rendah dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan, osteoporosis, dan anemia.

Tidak ada standar pasti untuk berat badan ideal karena nilainya berbeda untuk setiap individu.

Sebagai contoh, seseorang dengan tinggi 160 cm mungkin memiliki berat badan ideal yang berbeda dengan orang yang tingginya 180 cm.

BACA JUGA:Ampas Teh Basi Bermanfaat Bagi Kesehatan dan Kecantikan? Fakta atau Mitos

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Jika ingin mengetahui berat badan ideal, bandingkan dengan tinggi badan saat ini. Sebelum menghitung, pastikan untuk mengetahui tinggi badan Anda.

Salah satu rumus yang dapat digunakan adalah rumus Broca, yang diperkenalkan oleh dokter bedah Prancis, Pierre Paul Broca.

Berikut cara menggunakan rumus Broca guna mengetahui berat badan ideal

- Berat badan normal = tinggi badan - 100

BACA JUGA:Bukan Sekedar Lalapan, Daun Selada Ternyata Baik Bagi Kesehatan & Kecantikan, Berikut 12 Manfaat Daun Selada

Contohnya, jika tinggi badan Anda 160 cm, maka berat badan idealnya adalah 60 kg.

Namun, rumus ini tidak mempertimbangkan jenis kelamin dan hanya berlaku untuk orang dengan tinggi badan di bawah 165 cm.

Berat badan ideal pada wanita dan pria berbeda. Pria cenderung memiliki massa otot lebih banyak daripada wanita.

Sedangkan wanita memiliki komposisi lemak yang lebih tinggi. Ini mengakibatkan perbedaan dalam rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal:

Sumber: