Sudah Berolahraga Tapi Tidak Juga Keluar Keringat, Ketahui Penyebabnya

RASELNEWS.COM - Berkeringat adalah respons tubuh untuk melepaskan panas guna menjaga keseimbangan suhu tubuh.

Jika kamu tidak berkeringat sama sekali atau hanya sedikit, perlu berhati-hati dan ketahui apa penyebabnya.

1. Kurangnya intensitas latihan

BACA JUGA:Sisi Gelap Atlet Sumo, Olahraga Tradisional Kebanggaan Jepang dengan Gaji Miliaran

Setiap orang memiliki tingkat kebugaran yang berbeda, sehingga intensitas olahraga yang dibutuhkan pun berbeda.

Misalnya, berjalan cepat selama 10 menit bisa terasa mudah bagi yang aktif, namun berat bagi yang tidak terbiasa.

2. Kekurangan cairan dalam tubuh

Dehidrasi karena kurang minum sebelum atau setelah olahraga dapat mengurangi produksi keringat. Tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk mengeluarkan keringat.

BACA JUGA:Kemenpora dan Kemenparekraf Digabung, Dukung Kemajuan Olahraga dan Pariwisata di Daerah

3. Penggunaan obat-obatan tertentu

Beberapa jenis obat, seperti antiolinergik yang menghambat kerja neurotransmitter, dapat mengurangi produksi keringat saat berolahraga.

4. Kondisi saraf tertentu

Gangguan pada saraf yang mengatur kelenjar keringat bisa mengakibatkan produksi keringat yang berkurang saat berolahraga.

BACA JUGA:Minum Kopi Sebelum Olahraga Baik untuk Kesehatan, Ada 4 Manfaat Tersembunyi yang Harus Kamu Tahu

5. Penyakit kulit

Beberapa kondisi seperti psoriasis atau skleroderma dapat menghambat saluran keringat, mengakibatkan berkeringat sedikit atau tidak sama sekali saat olahraga.

6. Kelainan genetik

Beberapa orang mengalami kelainan gen tertentu yang mempengaruhi kerja kelenjar keringat, sehingga mereka jarang atau tidak berkeringat sama sekali.

BACA JUGA:WAJIB TAHU! 5 Olahraga Dilarang Untuk Penderita Sakit Jantung, Tak Terkecuali Usia 35-40 Tahun

Pastikan untuk mengkonsumsi cairan yang cukup dan memilih intensitas olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuhmu untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan sehat. (and)

Sumber: