Cara Cepat dan Mudah Atasi Stres dalam 5 Menit! Mau Coba?

RASELNEWS.COM - Tuntutan pekerjaan dan masalah hidup sering kali memicu stres.
Tak hanya berdampak pada fisik, kesehatan mental pun bisa terganggu, sehingga aktivitas sehari-hari menjadi tidak optimal.

Menurut UNICEF, stres muncul ketika seseorang merasa kewalahan menghadapi tekanan atau masalah tertentu.
Biasanya, hal ini memicu perasaan gelisah, cemas, sulit fokus, bahkan depresi.

Berikut beberapa tips praktis untuk meredakan stres:

BACA JUGA:Tips Mengelola Stres Selama Persiapan CPNS dan PPPK 2024! Lakukan 6 Hal ini Agar Hasil Maksimal

BACA JUGA:Bukan Menyalahkan! Ini Langkah Tepat Istri Saat Suami Stres Terlilit Utang

1. Minum Teh Hangat

Menikmati secangkir teh hangat dapat membantu tubuh rileks, memberikan efek menenangkan yang dapat bertahan hingga satu jam.

2. Menghirup Aroma Terapi

Wewangian seperti lavender, peppermint, atau chamomile memiliki efek menenangkan.
Gunakan diffuser atau teteskan minyak esensial pada kapas untuk menciptakan suasana yang rileks.

BACA JUGA:Kucing Anda Stres? 5 Herbal Alami Ini Bisa Membantu Mengurasi Stres dan Kecemasan Kucing

BACA JUGA:Stres dan Cemas Penyebab Tidur Tak Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

3. Ekspresikan Perasaan

Mengakui bahwa Anda merasa stres adalah langkah awal untuk meredakannya.
Refleksikan perasaan Anda, renungkan masalah yang ada, dan temukan solusi.

4. Lakukan Peregangan

Kendati tidak selalu punya waktu untuk olahraga, beberapa gerakan peregangan sederhana dapat membantu meredakan ketegangan fisik akibat stres.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Stres dengan Tepat, Jangan Disepelekan

BACA JUGA:Viral Thingking Egg! Batu Kecil Seharga Rp 4 Juta yang Diklaim Mengatasi Stres

5. Mengunyah Permen Karet

Penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan respon tubuh terhadap stres.

Dengan mencoba langkah-langkah di atas, Anda bisa mengelola stres dengan cepat dan mudah agar tetap produktif sepanjang hari. (**)

Sumber: