Pijat Sebagai Terapi untuk Mengurangi Gejala Depresi, Kecemasan, dan Stres

RASELNEWS.COM - Terapi pijat merupakan salah satu metode efektif untuk meredakan stres, kecemasan, dan gejala depresi.

Menurut Mayo Clinic, pijat tidak hanya memberikan rasa nyaman, tetapi juga membantu menurunkan kadar kortisol—hormon stres dalam tubuh.

BACA JUGA:Tips Pijat Wajah Sendiri Agar Kulit Wajah Kencang dan Awet Muda

BACA JUGA: Mobil Bekas Khas Eropa Ini Hanya Seharga 100 Jutaan, Mesin Tangguh, Kualitas Oke dan Tersedia Kursi Pijat

Sesi pijat selama satu jam diketahui mampu mengurangi kadar kortisol sekaligus meningkatkan produksi serotonin, yaitu neurotransmitter yang sering disebut sebagai "hormon kebahagiaan."

Serotonin berperan penting dalam mengurangi gejala depresi dan mengirimkan sinyal antara saraf dan tubuh.

Dengan menurunkan kortisol dan meningkatkan serotonin, tubuh menjadi lebih mampu melawan rasa sakit, kecemasan, serta perasaan sedih.

BACA JUGA:8.509 Kendaraan Lintasi Tol Bengkulu-Taba Penanjung, Hutama Karya Sediakan Pijat Gratis

BACA JUGA:Waspada dan Hindari! Berikut 5 Makanan yang Bisa Memicu Stres dan Kecemasan

Selain manfaat fisiknya, pijat juga memberikan dampak positif secara emosional.

Banyak orang merasa lebih rileks, tenang, dan fokus setelah menjalani sesi pijat.

Proses ini menciptakan ruang bagi pikiran untuk mendapatkan kejernihan, sehingga membantu mengelola tekanan hidup sehari-hari.

BACA JUGA:Tips Mengelola Stres Selama Persiapan CPNS dan PPPK 2024! Lakukan 6 Hal ini Agar Hasil Maksimal

BACA JUGA:Bukan Menyalahkan! Ini Langkah Tepat Istri Saat Suami Stres Terlilit Utang

Pijat diketahui efektif dalam menurunkan tingkat stres, mengurangi rasa cemas, dan meningkatkan suasana hati.

Jika kamu sedang menghadapi depresi atau kecemasan, pijat dapat menjadi bagian dari perawatan yang mendukung kesehatan mentalmu.

BACA JUGA:Stres dan Cemas Penyebab Tidur Tak Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

Sumber: