Telat Makan Jadi Pemicu Asam Lambung, Begini Cara Mengatasinya

RASELNEWS.COM - Telat makan sering kali menjadi pemicu utama naiknya asam lambung.

Ketika perut kosong terlalu lama, produksi asam lambung meningkat, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti perut kembung, nyeri ulu hati, hingga sensasi terbakar di dada.

Untuk mengatasi masalah ini, diperlukan langkah cepat dan tepat agar kondisinya tidak semakin parah. Berikut beberapa cara efektif untuk mengatasi asam lambung akibat telat makan:

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Gangguan Pencernaan yang Bikin Nyeri di Ulu Hati

BACA JUGA:6 Minuman yang Bisa Mengatasi Asam Lambung yang Tiba-tiba Naik Drastis

1. Segera Makan Makanan Ringan

Setelah telat makan, hindari langsung mengonsumsi makanan berat. Sebaiknya pilih makanan ringan seperti roti tawar, biskuit, atau pisang.

Makanan ini dapat membantu menyerap kelebihan asam lambung tanpa membebani pencernaan.

2. Minum Air Hangat

Air hangat dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi akibat asam lambung. Minumlah secara perlahan untuk memberikan efek menenangkan pada perut.

Hindari minuman berkafein, bersoda, atau asam karena dapat memperburuk kondisi.

BACA JUGA:Wortel Baik untuk Kesehatan Mata, Mitos atau Fakta?

BACA JUGA:Tidak Sepopuler Bayam Hijau, Ini Khasiat Tersembunyi Bayam Merah untuk Kesehatan

3. Konsumsi Jahe atau Teh Herbal

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang efektif meredakan gejala asam lambung. Anda bisa merebus beberapa potong jahe dalam air hangat lalu meminumnya.

Alternatif lainnya adalah teh chamomile yang memiliki sifat menenangkan dan membantu mengurangi produksi asam lambung.

4. Hindari Langsung Berbaring

Setelah makan, hindari langsung berbaring karena posisi ini dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Sumber: