Tidur dengan kondisis yang gelap atau lampu dimatikan,ini memberikan sinyal pada tubuh bahwa ini adalah waktu tidur, sehingga tidur kita menjadi berkualitas. Kalau tidur dengan lampu menyala, otak tidak akan memproduksi hormon melantonin sebab ia bingung apakah kini waktu malam atau siang. Namun dibalik itu semua, tidur dengan mematikan lampu sudah diperintahkan oleh Nabi Muhammad SAW. BACA JUGA:Tips Sehat Pekerja Shift Malam, Nomor Lima Fakta Atau Mitos?
Bukan tanpa alasan. Mematikan lampu saat tidur karena terdapat beberapa manfaat kesehatan yang berguna bagi tubuh kita.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa mematikan lampu saat tidur dapat merawat kesehatan mata kita.
Paparan cahaya terus-menerus saat tidur dapat menyebabkan gangguan pada mata, seperti mata kering dan iritasi. Dengan mematikan lampu, mata kita dapat beristirahat dengan lebih baik.
BACA JUGA:21 Peninggalan Sejarah di Bengkulu Selatan, Ada Peninggalan Gajah Mada, Berikut Daftar lengkapnya
Selain itu, ada kelenjar hipofisis dalam tubuh kita yang menghasilkan hormon yang berperan dalam regulasi aktivitas sehari-hari.
Hormon yang dihasilkan pada malam hari berbeda dengan yang dihasilkan pada pagi hari. Mematikan lampu saat tidur membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Menurut dr. Zaidul Akbar, sebagai umat Muslim yang taat, kita diharapkan mencontoh perilaku Nabi Muhammad SAW.
BACA JUGA:9 Ciri Anak Membawa Rezeki Bagi Orang Tua, Diantaranya Rajin Shalat
Kebiasaan mematikan lampu saat tidur merupakan salah satu sunnah yang sering terlupakan. Dengan mengikuti teladan Rasulullah SAW, kita dapat menjadi salah satu golongan umatnya.
Kenapa Rasul menyuruh mematikan lampu saat tidur juga dikuatkan oleh Dosen Fakultas Kedokteran (FK) spesialis mata UM Surabaya, Rini Kusumawardhany.
Manfaat tidur dengan lampu yang mati, memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Diantaranya:
BACA JUGA:Kisah Nu'aiman, Sahabat Nabi yang Suka Mabuk dan akan Masuk Surga Sambil Tertawa
1. Menghasilkan hormon melatonin. Saat ditidur dalam kondisi gelap, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin.
Christopher Drake, PhD, ahli tidur dari Henry Ford Hospital menyebutkan tubuh memproduksi hormon melatonin soporifik (pemicu rasa kantuk sebagai persiapan tidur).
Salah satu fungsi hormon melatonin adalah meningkatkan kekebalan tubuh dalam menangkal penyakit.