BACA JUGA:Untuk Wanita! Berikut 9 Cara Menghindari Penuaan Dini
7. Terapi Hutan (Shinrin-Yoku)
Menghabiskan waktu di alam, terutama di hutan, terbukti mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
8. Menetapkan Tujuan Hidup
Memiliki tujuan hidup terkait dengan umur yang lebih panjang dan kesehatan yang lebih baik, membantu memperlambat proses penuaan.
9. Menari
Melakukan tarian secara teratur tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik tetapi juga mendukung kesehatan mental, yang dapat menjaga semangat muda.
10. Latihan Pikiran
Aktivitas yang menantang pikiran, seperti mempelajari bahasa atau keterampilan baru, membantu menjaga fungsi kognitif dan mencegah penuaan mental.
BACA JUGA:Tak Perlu ke Salon Apalagi Operasi, Buah Satu Ini Patahkan Kalimat Cantik Itu Mahal
11. Latihan Pernapasan Mendalam
Berlatih pernapasan diafragma yang dalam membantu mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, dan mendukung kesejahteraan.
12. Berlatih Bersyukur: Menyatakan rasa syukur secara teratur terkait dengan kesejahteraan mental dan sikap positif terhadap kehidupan, yang bisa mendukung pikiran yang tetap muda. (red)