Minumlah air yang cukup setiap hari untuk mendukung kesehatan tubuh dan pertumbuhan otot.
Perlu diingat, menjaga kesehatan selalu penting. Setiap orang memiliki kebutuhan dan respons tubuh yang berbeda terhadap langkah-langkah di atas, sehingga hasilnya bisa berbeda-beda.
Selalu prioritaskan makanan sehat, hindari kebiasaan yang tidak sehat, dan jika memungkinkan, dapatkan bantuan dari ahli gizi atau dokter untuk rencana yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. (red)