RASELNEWS.COM - Minum kopi sebelum olahraga ternyata bermanfaat bagi kesehatan. Setidaknya ada 4 hal positif bagi tubuh yang harus kamu tahu sebelum berolahraga.
Jika Anda menikmati berolahraga dan juga gemar minum kopi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah minum kopi sebelum berolahraga dapat memberikan manfaat bagi tubuh Anda.
Jawabannya adalah Ya! Selain memberikan tambahan energi, minum kopi sebelum berolahraga memiliki sejumlah manfaat lain yang mungkin belum Anda ketahui.
BACA JUGA:Pegadaian Syariah Tawarkan KUR Plafon Rp 10 Juta Bunga 0,14 Persen, Ini Syaratnya
Berikut 4 manfaat tersembunyi minum kopi sebelum berolahraga
1. Meningkatkan Ketahanan Tubuh
Kandungan kafein dalam kopi dikenal dapat meningkatkan kinerja fisik serta meningkatkan ketahanan tubuh.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan ketahanan saat melakukan latihan aerobik dan anaerobik.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Amla untuk Kesehatan
Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel dan meredakan peradangan pasca-latihan.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Kafein juga terkenal dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Saat Anda minum kopi sebelum berolahraga, Anda mungkin akan merasa lebih fokus dan siap untuk menghadapi latihan, yang dapat membantu meningkatkan kinerja olahraga Anda dan memungkinkan pencapaian hasil yang lebih baik.
BACA JUGA:Manfaat Bawang Putih untuk Kulit dan Rambut, Begini Cara Menggunakannya dengan Tepat
3. Meningkatkan Pembakaran Lemak
Minum Kopi sebelum olahraga juga dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak selama berolahraga.
Kafein dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori selama latihan.
Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber energi saat berlatih.
BACA JUGA:15 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Kesehatan
4. Mengurangi Sensasi Sakit dan Kelelahan
Kafein juga dikenal dapat membantu mengurangi sensasi sakit dan kelelahan selama maupun setelah berolahraga.
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga dapat membantu mengurangi rasa sakit otot dan meredakan kelelahan pasca-latihan.
Lantas bagaimana cara minum kopi sebelum Berolahraga dengan Benar?
BACA JUGA:Sirih Cina: Kandungan, Manfaat dan Cara Menggunakannya untuk Kesehatan dan Kecantikan
Meskipun minum kopi sebelum berolahraga memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsi kopi dengan benar agar mendapatkan manfaat maksimal dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan.