Konsumsilah dalam porsi yang seimbang agar tidak berlebihan.
Kerupuk yang biasanya menjadi pendamping juga sebaiknya tidak berlebihan karena kandungan gizinya sangat sedikit.
Bubur ayam
Menu Sarapan Lezat Ini Mungkin Mengandung Bahan Tidak Sehat! Berikut Ulasannya! -Istimewa-IST Dokumen
Bubur ayam sangat populer untuk sarapan, tetapi kandungan kalori dalam semangkuk bubur bisa lebih sedikit dibanding nasi biasa, karena kandungan airnya lebih tinggi.
BACA JUGA:Selain Baik untuk Kesehatan, Tidur Pakai Kaos Kaki Juga Bermanfaat Bagi Pasangan Suami Istri
Bubur dapat dikonsumsi dengan tambahan protein seperti ayam suwir, meskipun sering kali porsinya terlalu sedikit.
Kamu bisa menambahkan sate telur atau kacang sebagai sumber protein tambahan.
Namun, bagi penderita asam urat, sebaiknya kurangi konsumsi kacang dan jeroan.
Untuk kaldu bubur, hindari kaldu bersantan jika memiliki kadar lemak yang tinggi.
Lontong sayur
Menu Sarapan Lezat Ini Mungkin Mengandung Bahan Tidak Sehat! Berikut Ulasannya! -Istimewa-IST Dokumen
BACA JUGA:Kaya Kandungan Nutrisi, Ini Manfaat Tomat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan
BACA JUGA:Bukan Sekadar Camilan, Ini Manfaat Kuaci untuk Kesehatan
Kemudian ada lontong sayur, yang terdiri dari lontong dan kuah santan.
Jika lontong dibungkus dengan daun, itu aman, tetapi jika menggunakan plastik, bahan kimianya bisa meresap ke dalam makanan.
Santan pada kuah lontong harus diwaspadai oleh mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
Untuk menambah gizi, tambahkan sayuran berserat dan protein seperti ayam atau telur.