BACA JUGA:Sering Dijadikan Tanaman Hias, Daun Miana Ternyata Memiliki Sejuta Manfaat Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bukan Hanya Sebagai Bumbu Dapur, Garam Juga Bermanfaat Bagi Kulit dan Pengobatan, Ini Daftarnya
4. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah, sehingga baik bagi penderita diabetes. Seratnya juga membantu menurunkan resistensi insulin, menjadikannya camilan sehat yang bisa dinikmati oleh penderita diabetes dengan batas konsumsi yang tepat.
5. Menurunkan Tekanan Darah
American Heart Association merekomendasikan makanan kaya kalium dan rendah garam untuk mengontrol tekanan darah. Ubi jalar merupakan sumber kalium yang dapat mengurangi ketegangan pada jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:8 Manfaat Es Batu untuk Wajah, Dari Mencerahkan Hingga Mengatasi Jerawat
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan, yang Menolak Tua Wajib Tahu
6. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan antioksidan seperti antosianin dalam ubi jalar membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker dengan melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
7. Menambah Energi
Karbohidrat kompleks dalam ubi jalar adalah sumber energi utama bagi tubuh, bahkan lebih tinggi dibandingkan kentang.
Karbohidrat ini diolah tubuh menjadi energi yang membuat kita lebih bertenaga.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Sawo yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Kanker
BACA JUGA:Ini Manfaat Mengkonsumsi Tablet Tambah Darah Bagi Tubuh, Terutama Bagi Wanita
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Antosianin dalam ubi jalar membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan, membantu meningkatkan kinerja otak dan daya ingat.
9. Mengoptimalkan Fungsi Saraf
Kandungan vitamin B kompleks dalam ubi jalar, termasuk B6, B5, dan B1, mendukung fungsi saraf yang sehat, membantu tubuh menerima, mengolah, dan menyampaikan rangsangan dari organ-organ tubuh.
Itulah sembilan manfaat ubi jalar untuk kesehatan.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Kecubung untuk Kesehatan serta Efek Buruknya
BACA JUGA:3 Manfaat Tanaman Sri Rejeki Bagi Kesehatan Manusia
Cobalah lebih sering mengonsumsinya sebagai menu utama atau camilan sehat.