RASELNEWS.COM - Selain menahan lapar dan haus, salah satu tantangan saat berpuasa adalah bau mulut. Bagaimana cara mencegahnya agar tetap segar selama puasa?
Jika Anda merasa merasa mulut berbau saat berpuasa jangan khawatir! Berikut beberapa cara mudah untuk mengatasi bau mulut selama puasa.
BACA JUGA:Penyakit Mulut dan Kuku Serang Sapi di Provinsi Bengkulu, Pemprov Minta 60 Ribu Vaksin
1. Rajin Membersihkan Gigi dan Mulut
Sikat gigi minimal dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dan gunakan sikat gigi berbulu halus. Jangan lupa berkumur dengan obat kumur tanpa alkohol untuk hasil lebih maksimal.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Minumlah minimal 8 gelas air sehari dengan pola:
BACA JUGA:Diabetes Ada 2 Tipe, Gejalanya Bisa Dideteksi Kondisi Rongga Mulut
- 2 gelas saat sahur
- 2 gelas saat berbuka
- 4 gelas di malam hari
- Air putih membantu meningkatkan produksi air liur yang berperan dalam mencegah bau mulut.
3. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
BACA JUGA:Penurunan Daya Tubuh Bisa Berakibat Mulut Terasa Pahit dan Sakit, Begini Cara Mengatasinya
Sayur dan buah yang kaya antioksidan, vitamin, mineral, dan air dapat merangsang produksi air liur serta membantu menjaga kesegaran napas.
4. Hindari Makanan Berbau Menyengat
Saat sahur, sebaiknya hindari makanan seperti petai dan jengkol, serta makanan manis yang dapat memicu pertumbuhan bakteri di mulut.
5. Kurangi Merokok
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Bau Petai di Mulut dengan Mudah dan Cepat