RASELNEWS.COM - Bagi sebagian orang, menaikkan berat badan bisa jadi tantangan tersendiri. Nafsu makan yang kecil sering membuat porsi besar terasa sulit dihabiskan.
Sebagai solusi, minuman tinggi kalori bisa menjadi pilihan praktis untuk mendukung program peningkatan berat badan.
Minuman berkalori sehat lebih mudah dikonsumsi dan mampu memberikan tambahan energi. Menariknya, banyak di antaranya dapat dibuat sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.
BACA JUGA:5 Minuman Ini Baiknya Dihindari, Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Kopi Masuk Daftar
Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa membantu menambah berat badan:
1. Milkshake
Perpaduan susu full cream, es krim, dan buah seperti pisang atau stroberi, menghasilkan minuman manis, lezat, sekaligus tinggi kalori.
2. Smoothie
Campuran susu, yogurt, selai kacang, dan buah segar membuat smoothie kaya nutrisi tanpa perlu tambahan gula berlebih.
BACA JUGA:Selain Kopi, Berikut 5 Minuman Ini Bisa Usir Kantuk di Pagi Hari
3. Minuman Panas
Tambahkan susu bubuk skim ke dalam kopi atau cokelat panas. Selain memberi rasa hangat, minuman ini juga bisa menambah asupan kalori harian.
4. Protein Shake
Cocok sebagai camilan sehat atau minuman setelah olahraga, asalkan bahan yang digunakan tetap seimbang.
5. Susu Murni
Lebih tinggi kalori dibandingkan susu rendah lemak, serta kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
BACA JUGA:Hati-hati dengan Kandungan Gula pada Minuman Manis! Begini Memilih Minuman yang Tepat
6. Jus Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E. Rutin mengonsumsinya dapat membantu menjaga berat badan sekaligus mendukung kesehatan jantung.
Dengan variasi minuman ini, usaha menambah berat badan bisa terasa lebih menyenangkan, tetap sehat, dan bernutrisi. (**)