RASELNEWS.COM - Daun pepaya mungkin jarang dilirik, namun tanaman ini menyimpan kekayaan nutrisi berupa vitamin, enzim, dan antioksidan.
Berbagai komponennya bermanfaat untuk meningkatkan imunitas, mendukung pencernaan, menjaga kesehatan hati, hingga merawat kulit, rambut, dan siklus menstruasi.
Selama ini, buah pepaya lebih populer dibanding daunnya. Padahal, secara tradisional daun pepaya telah digunakan selama berabad-abad sebagai herbal bernutrisi tinggi.
BACA JUGA:Apa yang Terjadi pada Gula Darah Saat Makan Ubi Jalar?
Kandungan vitamin A, C, E, enzim pencernaan, serta antioksidan menjadikannya “harta karun” alami bagi kesehatan.
Sejumlah riset modern juga menunjukkan bahwa daun pepaya memiliki beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan trombosit, menjaga fungsi imun, mendukung kerja pencernaan dan hati, hingga menutrisi kulit, rambut, serta kesehatan jantung.
Daun pepaya dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, jus, atau ekstrak.
1. Meningkatkan Trombosit dan Sistem Imun
Daun pepaya dikenal luas memiliki kemampuan membantu meningkatkan jumlah trombosit, terutama pada penyakit akibat virus seperti demam berdarah, chikungunya, atau malaria.
BACA JUGA:5 Minuman Pagi yang Membantu Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami dan Baik untuk Kesehatan Jantung
Senyawa dalam air perasan daun pepaya bekerja menstimulasi sumsum tulang untuk memproduksi trombosit, sehingga membantu pemulihan dan menurunkan risiko komplikasi.
Sebuah publikasi di BMC Complementary Medicine and Therapies menyebutkan bahwa ekstrak daun pepaya berpotensi meningkatkan trombosit secara signifikan pada pasien demam berdarah. Daun pepaya juga kaya vitamin A, C, dan E yang berperan mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Mendukung Pencernaan dan Menjaga Kesehatan Hati
Menurut laporan dari The Times of India, daun pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu memecah protein sehingga pencernaan lebih optimal. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi sembelit, perut kembung, dan refluks asam.
BACA JUGA:Tips Menjaga Usus Tetap Sehat dengan Buah Kaya Serat dan Prebiotik
Selain itu, daun pepaya juga bermanfaat untuk mendukung detoksifikasi hati serta melindungi organ tersebut dari kerusakan akibat racun atau kondisi seperti fatty liver.
Secara tradisional, ekstrak daun pepaya bahkan digunakan untuk membantu mengatasi jaundice (penyakit kuning). Antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C memberikan efek antiinflamasi yang membantu pemulihan sistem pencernaan.
3. Mengontrol Gula Darah dan Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan daun pepaya memiliki potensi membantu mengatur kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Kulit Kepala Gatal dan Bersisik? Masker Alpukat Bisa Jadi Solusi Alami
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan di dalamnya juga berperan menurunkan kadar kolesterol, menjaga tekanan darah, dan mendukung kesehatan jantung.
Dengan sifat antiinflamasi dan manfaat metabolik lainnya, daun pepaya dapat menjadi pilihan alami untuk menjaga kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
4. Menutrisi Kulit, Rambut, dan Membantu Mengatur Siklus Menstruasi
Kandungan antioksidan serta senyawa antibakteri di daun pepaya membantu mengatasi jerawat, flek, eksim, sekaligus mempercepat penyembuhan luka.
Untuk rambut, daun pepaya bermanfaat memperlancar aliran darah di kulit kepala, menguatkan akar rambut, mengurangi ketombe, dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
BACA JUGA:Rambut Kusut dan Mudah Patah? Ini Tips Perawatan di Rumah
Teh daun pepaya juga sering dimanfaatkan untuk meredakan nyeri haid serta membantu menormalkan siklus menstruasi.
5. Memiliki Sifat Antiinflamasi dan Mendukung Kesehatan Menyeluruh
Daun pepaya mengandung senyawa antiinflamasi yang membantu mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat kondisi seperti radang sendi, asma, atau peradangan usus. Antioksidan alaminya membantu menangkal stres oksidatif, memperlambat proses penuaan, dan melindungi sel tubuh.
Menambahkan daun pepaya ke dalam menu harian atau mengonsumsinya sebagai herbal dapat menjadi pilihan alami untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Stres Bisa Picu Rambut Rontok hingga Kebotakan, Waspadai Alopesia Areata
Dari penjelasan di atas, daun pepaya adalah tanaman serbaguna dengan kandungan nutrisi yang kaya. Mulai dari meningkatkan imun, mendukung pencernaan dan kesehatan hati, hingga menjaga kulit, rambut, gula darah, dan jantung, daun pepaya menawarkan manfaat komprehensif bagi tubuh.
Baik melalui penggunaan tradisional maupun bukti ilmiah modern, daun pepaya terbukti memiliki nilai kesehatan yang signifikan. (**)