Studi di AS Ungkap Manfaat Mengonsumsi Semangka Secara Rutin

RASELNEWS.COM - Asam amino yang terdapat dalam semangka dapat memberikan perubahan luar biasa pada tubuh hanya dalam waktu dua minggu.

Sebuah penelitian menarik dilakukan oleh tim dari Louisiana State University, Columbus State University, dan Pennington Biomedical Research Center Amerika Serikat (AS) untuk mengeksplorasi manfaat konsumsi semangka secara rutin.

BACA JUGA:Makan Semangka Dingin yang Disimpan Dalam Kulkas, Wanita Ini Terinfeksi Otak

Menurut publikasi di jurnal ilmiah Nutrients, para peneliti merekrut sekelompok relawan sehat dan membaginya secara acak menjadi dua kelompok.

1. Kelompok pertama mengonsumsi 500 ml jus semangka setiap hari selama dua minggu.

2. Kelompok kedua menerima minuman plasebo sebagai pembanding.

Setelah itu, peserta menjalani masa jeda dua minggu sebelum berganti peran untuk periode dua minggu berikutnya.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan, yang Menolak Tua Wajib Tahu

Hasil Penelitian

Hasil menunjukkan bahwa mengonsumsi semangka selama dua minggu secara rutin dapat membantu mengurangi penurunan heart rate variability (HRV) setiap kali kadar gula darah meningkat setelah makan.

HRV adalah indikator penting kesehatan tubuh:

HRV tinggi:  tubuh berada dalam kondisi baik, mampu beradaptasi dengan stres, pulih cepat setelah latihan, dan siap untuk beraktivitas.

BACA JUGA:Jangan Menyesal! Kenali 5 Ciri Semangka Sudah Matang dan Manis, Ternyata Mudah Banget

HRV rendah: dapat menandakan stres, kelelahan, atau gangguan kesehatan seperti penyakit jantung dan masalah metabolisme.

Biasanya, HRV cenderung menurun setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan besar yang kaya karbohidrat dan lemak.

Penurunan besar pada HRV menunjukkan pembuluh darah tidak terlindungi dengan baik, meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan metabolik.

Mengapa Semangka Penting?

BACA JUGA:Semangka: Buah Banyak Manfaat Namun Menimbulkan Efek Samping

Dengan menjaga agar HRV tidak turun terlalu rendah, semangka membantu melindungi kesehatan pembuluh darah.

Artinya, konsumsi semangka secara rutin dapat menjadi langkah sederhana untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme seperti hipertensi dan diabetes tipe 2.

Kesimpulan: Menambahkan semangka dalam menu harian bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan perlindungan ekstra bagi jantung dan metabolisme tubuh. (**)

Sumber: