Menurut Penelitian, Ini Rahasia Cepat Mengecilkan Perut Buncit, Mudah dan Tanpa Biaya

RASELNEWS.COM - Selain berdampak pada penampilan, kelebihan lemak di area perut bisa menyebabkan masalah kesehatan yang terkadang tidak disadari.

Perut buncit dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan bahkan kanker.

BACA JUGA:Daftar Menu Diet Kalian Yang Memiliki Golongan Darah A, Hindari Makanan Ini

BACA JUGA:Tips Diet sehat, Turunkan Berat Badan Hingga Lima Kg Dalam Sebulan

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), perut dianggap buncit ketika lingkar perut melewati batas yang dianggap aman.

Batas maksimal yang dianggap ideal adalah 80 cm untuk pria dan 90 cm untuk wanita.

Untuk mengatasi perut buncit, langkah yang dapat diambil meliputi perubahan pola makan dan peningkatan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Pilihan Asuransi Kesehatan Selain BPJS: Apa Keuntungannya?

BACA JUGA:Asuransi Kesehatan atau Asuransi Jiwa, Mana yang Lebih Dulu Dipilih?

Dua jenis olahraga yang sering dipertimbangkan untuk mengecilkan perut adalah lari dan jalan kaki.

Namun, apakah lari atau jalan kaki lebih efektif dalam mengecilkan perut buncit?

Penelitian menunjukkan bahwa baik lari maupun jalan kaki memiliki manfaat dalam membakar kalori dan mengurangi lemak di area perut.

Meskipun demikian, jumlah kalori yang terbakar dalam kedua aktivitas tersebut tidaklah sama.

BACA JUGA:Sebanyak 99.891 Warga Miskin Bengkulu Selatan Dibantu BPJS Kesehatan Gratis

Sumber: berbagai sumber