Tidur Anda Tak Nyenyak? Coba Gunakan Aromaterapi Ini, Ada Beberapa Pilihan Loh

Beberapa minyak esensial justru dapat membuat Anda lebih waspada dan tidak cocok digunakan pada malam hari.

Misalnya, minyak esensial dari kayu cendana, rosemary, atau ranting pohon jeruk pahit bisa meningkatkan kewaspadaan dengan menaikkan denyut jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan.

Efek Samping Aromaterapi

Meskipun penelitian menunjukkan potensi minyak esensial untuk membantu tidur nyenyak, tidak semua orang akan merasakan manfaatnya dan beberapa mungkin mengalami masalah setelah penggunaannya, seperti reaksi alergi.

BACA JUGA:Tak Perlu Sampai Cuci Darah, 5 Sayuran Ini Ternyata Bikin Ginjalmu Sehat, Konsumsi yang Rutin Ya

Hal ini bisa terjadi jika pengguna memiliki alergi terhadap kandungan tertentu dalam minyak esensial atau menggunakan minyak esensial dengan cara yang salah.

Apalagi diketahui jika minyak esensial sangat kuat sehingga tidak boleh digunakan secara berlebihan.

Bila ingin memijat tubuh dengan minyak esensial baiknya campurkan dengan minyak pembawa seperti jojoba oil atau almond oil.

Jika aromaterapi tidak membantu Anda tidur lebih nyenyak, cobalah teknik lain seperti menghindari kebiasaan yang mengganggu tidur atau melakukan terapi relaksasi sebelum tidur.

BACA JUGA:Susah Tidur Atau Insomnia? Ikuti Tips Berikut Ini Agar Tidur Nyenyak dan Baik Untuk Kesehatan

Namun, jika semua metode tersebut tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter untuk menemukan penyebab dan menentukan perawatan yang sesuai. (and)

Sumber: