Apa Itu Hipertensi? Kenali Gejala dan Cara Terhindar dari Tekanan Darah Tinggi

RASELNEWS.COM - Banyak yang bertanya, apakah hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa sembuh, atau harus minum obat seumur hidup?

Apa yang harus dilakukan dan dihindari jika mengalami hipertensi/ tekanan darah tinggi?

Makanan apa saja yang perlu dihindari? Berikut ini pembahasan tentang seputar hipertensi atau darah tinggi.

1. Apa Itu Hipertensi?

BACA JUGA: Ampuh! 9 Obat Penurun Panas Demam Secara Alami, No 5 Semua Pasti Suka

Hipertensi atau tekanan darah tinggi, Hipertensi dibagi dalam beberapa level menurut WHO dan organisasi lainnya.

Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Berikut adalah tahap-tahap hipertensi:

- Elevated/Pra-hipertensi: Sistol 121-129, Diastol 80.

- Stage 1: Sistol 130-139, Diastol 81-89.

- Stage 2: Sistol 140-179, Diastol 90-119.

- Kritis: Sistol >180, Diastol >120, memerlukan penanganan medis segera.

BACA JUGA:5 Obat Herbal yang Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat, Sudah Populer di Luar Negeri

Menurut data CNN, pada tahun 2021, sebanyak 1,4 miliar orang di dunia mengalami hipertensi, dengan 734 juta sudah menyadari kondisinya dan 489 juta sudah mendapat penanganan.

Namun, yang sudah terkontrol hanya 42 juta orang.

2. Gejala Hipertensi

Gejala umum hipertensi meliputi sakit kepala, napas pendek, mimisan, palpitasi jantung, dan kadang tanpa Gejala sama sekali.

Oleh karena itu, pengecekan rutin sangat penting.

BACA JUGA:Waspada Cacingan pada Kucing! Begini Cara Memberi Obat Cacing dan Dosis yang Tepat Pada Kucing

Pengecekan tekanan darah sebaiknya dilakukan tiga kali sehari (pagi, siang, dan malam) untuk mendapatkan rata-rata yang akurat.

3. Pengendalian Hipertensi

Perubahan gaya hidup untuk mengontrol tekanan darah tinggi:

- Diet Sehat untuk Jantung: Konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, whole grains, makanan rendah lemak, dan rendah garam.

Sumber: