9 Jenis Makanan Ini Mampu Bikin Kulit Putih dan Sehat! Kok Bisa?

RASELNEWS.COM - Memiliki kulit yang mulus dan sehat adalah impian banyak orang. Tak heran jika banyak yang rela mengeluarkan biaya besar untuk perawatan kulit.

Padahal, kulit mulus dan sehat tidak hanya bisa didapat dari perawatan luar saja, tetapi juga dari dalam dengan mengubah pola makan dan memilih makanan tertentu.

BACA JUGA:7 Warna Pakaian yang Cocok Bagi Wanita Kulit Sawo Matang, Stylish dan Memikat

BACA JUGA:Dapat Mencegah Berbagai Kanker Hingga Kecantikan, Ini 7 Khasiat Kulit Jeruk untuk Kesehatan

Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Nutrisi ini bermanfaat untuk melawan kulit kering, mencegah peradangan, serta memperlambat tanda-tanda penuaan.

Apa saja makanan sehat yang perlu Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang mulus dan sehat?
Berikut sembilan jenis makanan yang bisa Anda coba untuk menjadikan kulit anda putih dan sehat:

BACA JUGA:5 Jus yang Bisa Membuat Kulit Tetap Glowing Walaupun Cuaca Panas

BACA JUGA:Ada Panu di Kulit? Ini Dia 6 Obat Panu yang Tersedia di Apotek

1. Salmon

9 Jenis Makanan Ini Mampu Bikin Kulit Putih dan Sehat! Kok Bisa?--freepik.com

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3, seperti DHA dan EPA, yang ditemukan dalam ikan salmon, dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas akibat sinar UV.

Selain itu, salmon juga dikenal sebagai sumber vitamin E yang penting sebagai antioksidan untuk kulit Anda, membantu menjaga kulit agar tetap awet muda.

Selain salmon, Anda juga bisa mengonsumsi ikan lain yang kaya akan omega-3, seperti tuna, hering, kembung, atau tongkol.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ternyata Kulit Telur Punya Banyak Manfaatnya

Sumber: