9 Tips Sukses Diet Sehat dan Aman Agar BB Ideal, Simak Panduan dari Kemenkes
9 Tips Sukses Diet Sehat dan Aman Agar BB ideal, Ini Panduan dari Kementerian Kesehatan-Istimewa-IST, Dokomen
RASELNEWS.COM - Diet adalah pengaturan pola makan untuk menjaga kesehatan tubuh dan berat badan yang terkontrol dan ideal.
Hal ini sangat penting dilakukan agar tubuh sehat dan ideal, dengan demikian tubuh akan merasa ringan serta memberikan kepercayaan diri.
Namun banyak orang beranggapan bahwa diet adalah mengurangi makan tampa aturan, yang penting bisa mengurangi berat badan dengan tidak makan.
BACA JUGA:Jagung Sering Dianggap Pengganti Nasi, Apakah Cocok untuk Diet?
BACA JUGA:Cocok untuk Diet, Ini Alasan Mengapa Putih dan Kuning Telur Sebaiknya Dikonsumsi Bersama
Lalu bagaimana tips diet yang sehat dan akan mendapatkan hasil yang maksimal dalam menjalani diet?
Berikut panduan dari kementrian kesehatan, Tips Diet Sehat dan aman agar mendapatkan BB yang Ideal.
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Banyak yang beranggapan bahwa melewatkan sarapan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi hal ini keliru.
Sarapan sangat penting untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh dalam menjalani aktivitas. Sarapan yang sehat juga dapat membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu! 5 Jenis Buah-buahan Kaya Protein Ini Cocok untuk Diet Mengangkat Lemak
Pilihlah makanan sehat yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan serat, seperti telur, susu skim, kacang-kacangan, buah, dan sayuran.
2. Hindari Minuman Manis
Minuman manis memang menggoda, terutama yang dingin, tetapi mengandung gula dan kalori tinggi yang dapat memicu kenaikan berat badan.
Hindarilah minuman manis, terutama jika sedang menjalani program diet. Contoh minuman yang perlu dihindari adalah soda, smoothies manis, es teh manis, yoghurt manis, minuman berenergi, dan jus buah dalam kemasan.
BACA JUGA:Tips Diet Sehat Ala dr. Zaidul Akbar, Hindari 3 Makanan Ini Dalam Seminggu
Sumber:
- Share:
