Waspada dan Hindari! Berikut 5 Makanan yang Bisa Memicu Stres dan Kecemasan

RASELNEWS.COM - Selain aktivitas atau pola pikir, makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi tingkat stres.

Makanan dan minuman yang diserap oleh tubuh diproses menjadi nutrisi dan gizi.

Jika makanan yang dikonsumsi kurang bernutrisi, hal ini dapat berdampak pada tubuh, termasuk membuat stres lebih mudah meningkat.

BACA JUGA:Cara Cepat dan Mudah Atasi Stres dalam 5 Menit! Mau Coba?

BACA JUGA:Tips Mengelola Stres Selama Persiapan CPNS dan PPPK 2024! Lakukan 6 Hal ini Agar Hasil Maksimal

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa memicu stres:

1. Olahan Karbohidrat

Beragam olahan karbohidrat seperti keripik, roti, pasta, dan makanan olahan lainnya yang terbuat dari tepung putih dapat menyebabkan lonjakan gula darah, mirip dengan efek dari gula sederhana.

2. Makanan Tinggi Gula

BACA JUGA:Bukan Menyalahkan! Ini Langkah Tepat Istri Saat Suami Stres Terlilit Utang

BACA JUGA:Kucing Anda Stres? 5 Herbal Alami Ini Bisa Membantu Mengurasi Stres dan Kecemasan Kucing

Makanan seperti kue, permen, minuman kaleng, atau makanan olahan yang kaya akan gula sederhana bisa memicu fluktuasi gula darah yang tajam, yang dapat mempengaruhi suasana hati dan energi.

Fluktuasi ini seringkali membuat tubuh merasa lelah dan cemas.

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seperti keripik kemasan, kentang goreng, dan burger biasanya kaya akan lemak jenuh dan lemak trans.

BACA JUGA:Stres dan Cemas Penyebab Tidur Tak Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

BACA JUGA:Cara Mengatasi Stres dengan Tepat, Jangan Disepelekan

Sumber: