Cara Menjaga Kesehatan Mental agar Tetap Stabil Saat Menerima Kritik

Bicaralah pada diri sendiri dengan kasih sayang dan pengertian, sebagaimana kita memberi dukungan pada teman yang sedang kesulitan.

BACA JUGA:Cara Menaikan Mental Burung Murai Batu Saat Akan Turun Lomba, Jangan Cuma Jago Kandang

BACA JUGA:6 Tanda Anda Bukan Pemalas, Melainkan Lelah secara Mental, Berikut Cara Mengatasinya

c. Bersikap Selektif terhadap Sumber Kritik

Tidak semua kritik memiliki nilai yang sama. Pertimbangkan siapa yang memberikan kritik tersebut dan apa motivasinya.

Kritik dari orang yang kita percayai dan yang memiliki pengalaman atau pengetahuan yang relevan mungkin lebih bermanfaat dibandingkan kritik dari orang yang kurang memahami kondisi kita.

Pilihlah pendapat yang konstruktif, dan hindari membiarkan kritik negatif dari orang yang tidak berkontribusi mempengaruhi perasaan Anda.

BACA JUGA:Bukan Gila! Bicara Sendiri Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental

BACA JUGA:Bukan Simental atau Limosin, Ini Sapi Termahal Dunia, Harga 1 Ekor Lebih Mahal 38 Sapi Kurban Presiden Jokowi

d. Jaga Jarak Emosional

Jika kritik terasa menyakitkan, cobalah untuk menjaga jarak emosional.

Ingatlah bahwa kritik tersebut tidak mendefinisikan siapa diri kita.

Fokuskan perhatian pada keyakinan dan pencapaian pribadi yang kita miliki, dan cobalah untuk tidak terlalu terpengaruh secara emosional oleh pandangan negatif orang lain.

e. Gunakan Dukungan Sosial

BACA JUGA:Sering Dijadikan Tanaman Hias, Daun Miana Ternyata Memiliki Sejuta Manfaat Untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan, yang Menolak Tua Wajib Tahu

Dukungan dari teman atau keluarga yang dapat dipercaya dapat sangat membantu saat menghadapi kritik.

Bagikan perasaan Anda kepada mereka dan mintalah pendapat mereka tentang kritik yang diterima.

Perspektif berbeda dari orang yang mendukung Anda bisa menjadi pengingat akan kemampuan dan pencapaian Anda, membantu meringankan beban emosional.

f. Fokus pada Pertumbuhan dan Perbaikan

Jadikan kritik sebagai kesempatan untuk bertumbuh. Alih-alih berfokus pada efek negatifnya, cari cara untuk meningkatkan kapasitas diri.

BACA JUGA:11 Makanan yang Direkomendasikan untuk Kesehatan Kulit

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Kecubung untuk Kesehatan serta Efek Buruknya

Sumber: