5 Tips Diet dari Ahli Gizi untuk Turunkan Berat Badan 1 Kg dalam Seminggu

BACA JUGA:Tips Diet sehat, Turunkan Berat Badan Hingga Lima Kg Dalam Sebulan

BACA JUGA:Laki-laki Berisiko Gangguan Perkembangan Saraf, Wanita?

- Gula: 4 sendok makan

- Garam: 1 sendok teh

- Minyak: 5 sendok makan

5. Kombinasikan dengan Olahraga

Diet akan lebih efektif jika disertai olahraga.

Ahli gizi merekomendasikan 150 menit aktivitas fisik per minggu, seperti aerobik (jogging, bersepeda) dikombinasikan dengan latihan kekuatan (sit up, push up, plank).

Dengan menerapkan tips ini secara konsisten dan di bawah pengawasan profesional, Anda dapat mencapai target penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan. (**)

Sumber: