Suplemen Baik Bagi Tubuh! Bolehkah Dikonsumsi Setiap Hari?

RASELNEWS.COM - Rutin mengonsumsi suplemen kesehatan telah menjadi salah satu langkah alternatif yang dipilih banyak orang untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), suplemen kesehatan adalah produk yang dirancang untuk melengkapi kebutuhan zat gizi, memelihara, meningkatkan, atau memperbaiki fungsi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Sering Nyeri Tulang dan Otot? Waspada Gejala Defisiensi Vitamin D, Berikut Gejala dan Cara Mengatasinya

Produk ini biasanya mengandung vitamin, mineral, asam amino, atau bahan lainnya, termasuk bahan alami yang dapat dikombinasikan dengan tumbuhan.

Selama masa pandemi, suplemen kesehatan menjadi primadona. Penjualannya bahkan sempat melonjak tinggi, terutama pada awal pandemi.

BACA JUGA:Buah Ini Disukai Burung Pleci, Kaya Vitamin, Bisa Bikin Gacor dan Sehat

Beberapa jenis suplemen, seperti vitamin C, sempat sulit ditemukan di pasaran karena tingginya permintaan. Namun, di balik antusiasme masyarakat ini, muncul sebuah pertanyaan penting: bolehkah suplemen dikonsumsi setiap hari?

Sesuai dengan namanya, suplemen adalah pelengkap, bukan pengganti makanan. Fungsinya adalah untuk memenuhi kekurangan nutrisi tertentu yang sulit dipenuhi melalui pola makan sehari-hari.

BACA JUGA:Jangan Salah, Ini Empat Rekomendasi Vitamin untuk Ibu Muda yang Sedang Hamil, Resep dari Dokter Kandungan

Misalnya, saat akses terhadap makanan bergizi menjadi terbatas, seperti selama pandemi. Dalam kondisi seperti ini, mengonsumsi suplemen, seperti vitamin C, zat besi, atau protein tertentu, dapat menjadi solusi.

Selama dikonsumsi sesuai aturan dan kebutuhan, rutin mengonsumsi suplemen kesehatan dianggap aman.

Terutama bagi kelompok yang rentan terhadap defisiensi nutrisi. Contohnya, wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan untuk mengonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) yang mengandung zat besi dan asam folat.

BACA JUGA:Awal Tahun, Pakan Ternak dan Vitamin Ternak Unggas Terpantau Naik

Pemerintah bahkan menyediakan program distribusi TTD sejak jenjang SMP dan SMA untuk mencegah kekurangan nutrisi pada calon ibu.

Meski begitu, penting untuk diingat bahwa suplemen hanya berperan sebagai pelengkap. Jangan sampai kita mengabaikan asupan gizi dari makanan sehari-hari.

Memahami angka kecukupan gizi (AKG) yang diperlukan tubuh setiap harinya juga sangat penting. Dengan memahami AKG, kita dapat memenuhi kebutuhan gizi secara lebih optimal tanpa bergantung sepenuhnya pada suplemen.

BACA JUGA:Ingin Anak Sehat dan Pintar? Saran Dokter: Ini Lima Vitamin Baik untuk Daya Tahan Tubuh dan Perkembangan Otak

Jadi, sah-sah saja mengonsumsi suplemen kesehatan, asalkan tetap mengutamakan pola makan sehat dan bergizi seimbang. (**)

Sumber: