Mengenal Manfaat Nanas, Buah Eksotis Kaya Gizi dan Baik untuk Kesehatan

RASELNEWS.COM - Siapa yang tak kenal nanas? Buah eksotis berwarna kuning cerah ini dikenal dengan rasa manis segar yang berpadu dengan sedikit asam khas.

Selama ini, nanas kerap dikonsumsi karena kelezatannya. Namun di balik rasanya yang menyegarkan, nanas ternyata menyimpan berbagai kandungan gizi dan senyawa bioaktif yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:IPB Berhasil Kembangkan Cabai Rawit Varietas Baru, Tingkat Kepedasan 10 Kali Cabai Rawit Biasa

Nanas yang memiliki nama latin Ananas comosus mengandung karbohidrat sebagai sumber energi, serta beragam vitamin dan mineral penting.

Salah satu kandungan utamanya adalah vitamin C yang cukup tinggi dan mampu memenuhi sekitar 17 persen kebutuhan harian tubuh.

Selain itu, nanas juga mengandung vitamin B kompleks seperti vitamin B1, B2, B3, dan B6 yang berperan penting dalam metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Rahasia Makanan yang Membuat Kulit Cerah, Halus, dan Sehat dari Dalam! Terbukti Secara Ilmiah

Dari sisi mineral, nanas mengandung kalium (potasium), magnesium, serta sejumlah mineral lain yang mendukung kesehatan tulang dan fungsi otot.

Tak hanya itu, buah ini juga kaya akan fitokimia seperti alkaloid, senyawa fenolik, dan enzim bromelain yang memiliki berbagai manfaat kesehatan meski jumlahnya relatif kecil.

Salah satu keunggulan utama nanas terletak pada kandungan enzim bromelain. Enzim ini dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Kulit, Wanita Wajib Tahu

Bromelain juga dipercaya mampu mempercepat proses pemulihan setelah cedera serta mengurangi nyeri otot setelah aktivitas fisik atau olahraga.

Selain bersifat antiinflamasi, nanas juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi nanas secara rutin dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Kandungan bromelain dan antioksidan di dalamnya juga bermanfaat bagi kesehatan sendi, termasuk membantu meredakan keluhan seperti nyeri sendi dan asam urat. Bahkan, nanas juga diketahui memiliki potensi sebagai buah pendukung pengelolaan kadar gula darah.

BACA JUGA:Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan yang Tak Banyak Diketahui Orang

Tak hanya menyehatkan, nanas juga sangat fleksibel dalam pengolahannya. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, dicampurkan dalam salad buah, dijadikan bahan masakan, hingga diolah menjadi selai yang lezat.

Dengan segudang kandungan gizi dan manfaatnya, nanas bukan sekadar buah yang menyegarkan, tetapi juga pilihan tepat untuk menunjang gaya hidup sehat. Jadi, tak ada salahnya mulai menjadikan nanas sebagai bagian dari menu harian Anda. (**)

Sumber: