JAKARTA, RASELNEWS.COM - Proses penuaan akan terjadi secara alami setelah kita berusia di atas 30 tahun dan akan semakin cepat setelahnya.
Jika kita telah mengalami tanda-tanda penuaan padahal kita belum berusia 30 tahunan, seperti keriput pada wajah, uban di rambut, penurunan fungsi penglihatan, pendengaran, seksualitas, memori, dan jantung maka artinya kita telah mengalami penuaan dini.
BACA JUGA:Sering Dikonsumsi Setiap Hari, 8 Makanan Ini Ternyata Penyebab Wajah Cepat Tua
Penuaan dini merupakan suatu proses penuaan pada kulit yang lebih cepat dan terjadi sebelum waktunya.
Penuaan dini merupakan suatu proses degenerative yang mengakibatkan perubahan struk tural dan elastisitas kulit dengan ditandai adanya kerutan/wrinkle, kulit yang kasar dan kering, dan hiperpigmentasi.
Berikut beberapa cara untuk menghindari penuaan dini dan menjaga agar wajah awet muda.
BACA JUGA:Waspada! Udara 10 Kota di Indonesia Ini Dinyatakan Tidak Sehat, 3 Diantaranya di Jawa Barat
1. Rajin berolahraga.
Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kekebalan tubuh. Ini akan membantu menjaga kondisi tubuh dan wajah tetap awet muda. Olahraga juga dapat membuat kulit terasa lebih kencang.
2. Minum cukup air putih.
Kulit yang kering adalah tanda penuaan dini. Salah satu cara untuk menjaga wajah tetap awet muda adalah dengan memastikan Anda mengonsumsi cukup air putih. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air per hari atau sekitar 2 liter.
BACA JUGA:Tips Sehat Pekerja Shift Malam, Nomor Lima Fakta Atau Mitos?
3. Gunakan tabir surya atau sunscreen dengan SPF yang sesuai.
Untuk menjaga agar wajah terlihat awet muda, penting untuk menggunakan tabir surya atau sunscreen yang melindungi dari sinar UV. Pilihlah produk yang memiliki SPF yang sesuai dengan kebutuhan Anda.