Suhu tersebut bisa mendorong seseorang untuk tidur lebih cepat.
BACA JUGA:Hasil Studi, Tidur Sebelum Pukul 22.00 Bisa Membuat Awet Muda dan Terhindar Penyakit Mematikan
BACA JUGA:Rasa Lapar Selalu Datang Saat Tidur? Ini Penyebab dan Solusinya
7. Menggunakan Aromaterapi
Aromaterapi akan membantu Anda dalam relaksasi sehingga dapat membuat Anda mengantuk dan tidur lebih cepat.
Salah satu pilihan aromaterapi yang sudah cukup terkenal untuk membuat Anda lebih cepat tidur adalah dengan menggunakan aroma lavender.
8. Membaca Buku
Mambaca Buku -Istimewa-IST, Dokomen
Cara tidur cepat lainnya ialah dengan membaca buku.
Hal ini karena membaca buku bisa membantu membuat tubuh Anda rileks, sehingga kegiatan ini berperan dalam mencegah pola kecemasan yang seringkali mengganggu saat akan tidur.
BACA JUGA:5 Waktu Dilarang Tidur Dalam Islam, Nomor 1 Menghambat Rezeki
BACA JUGA:Menurut Buya Yahya Rezeki Orang yang Tidur di 2 Waktu ini akan Sempit, Hindari!
9. Melakukan Meditasi
Cara untuk tidur cepat bisa dengan melakukan meditasi atau mindfulness.
Pasalnya, cara ini akan membantu Anda untuk mengurangi kecemasan.
Biasanya, teknik dalam meditasi atau mindfulness akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran-pikiran sibuk sehingga membuat Anda lebih mudah cepat tidur.
Itulah tadi sembilan cara tidur cepat, nyenyak, dan berkualitas. Menerapkan cara cepat tidur secara rutin membantu
Anda mendapatkan sleep hygiene sehingga keluhan sulit tidur dapat teratasi.
BACA JUGA:Suami Pasti Suka! Ini Manfaat Tidur Tanpa Pakaian bagi Pasangan Suami Istri
BACA JUGA:Perbaiki Sekarang! Kebiasaan Tidur Seperti Ini Mengganggu Kesehatan, Bahkan Menjauhi Rezeki
Namun, jika keluhan susah tidur masih tetap dirasakan meskipun Anda telah menerapkan cara cepat tersebut, jangan ragu untuk melakukan konsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan lebih lanjut.