Fast food seperti kentang goreng, pizza, dan burger mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit.
Meskipun belum ada bukti kuat, makanan cepat saji sering dikaitkan dengan peningkatan risiko jerawat.
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Bekas Bopeng Jerawat Secara Alami, Solusi Wajah Bersih dan Glowing
BACA JUGA:Cara Pakai Madu untuk Masker Wajah, Rahasia Kulit Bersih dan Bebas Jerawat
5. Cokelat
Cokelat, terutama cokelat susu dan cokelat putih, kaya akan gula dan lemak susu, yang dapat meningkatkan kadar insulin dan hormon IGF-1, yang pada akhirnya bisa memicu jerawat.
Pilihlah cokelat hitam yang lebih rendah gula jika ingin tetap mengonsumsinya.
6. Roti dan Pastry
Roti putih, pasta, dan pastry mengandung karbohidrat tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang memicu jerawat.
Selain itu, gluten dalam tepung terigu dapat menyebabkan peradangan di pencernaan.
BACA JUGA:Cara Membuat Masker Alami Untuk Kulit Berjerawat, Wajah Bersih Jerawatpun Pergi
BACA JUGA:Mengatasi Jerawat dan Penunaan Dini, Berikut Manfaat Sirih Merah untuk Kulit dan Kesehatan Tubuh
7. Telur
Telur sebenarnya bukan penyebab langsung jerawat, namun bagi orang yang alergi terhadap telur, mengonsumsinya bisa memicu reaksi kulit seperti jerawat.
Jika kamu merasa jerawatan setelah makan telur, sebaiknya lakukan tes alergi.
8. Asam Lemak Omega-6
Omega-6 banyak ditemukan dalam minyak jagung dan minyak kedelai. Konsumsi berlebihan omega-6 dan kekurangan omega-3 dapat menyebabkan peradangan yang memicu jerawat. Cobalah seimbangkan dengan lebih banyak omega-3.
BACA JUGA:Penyebab Jerawat dan Komedo, Sebum Ternyata Berguna Pada Kulit, Berikut Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Cara Mengatasi Bekas Jerawat yang Bikin Wajah Kemerahan dengan Skincare
9. Whey Protein
Suplemen whey protein sering dikonsumsi oleh mereka yang ingin membangun otot, namun kandungan leucine dan glutamine dalam whey dapat mempercepat pertumbuhan sel kulit dan produksi insulin, yang berpotensi menyebabkan jerawat.
10. Kacang