RASELNEWS.COM - Selain aktivitas atau pola pikir, makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi tingkat stres.
Makanan dan minuman yang diserap oleh tubuh diproses menjadi nutrisi dan gizi.
Jika makanan yang dikonsumsi kurang bernutrisi, hal ini dapat berdampak pada tubuh, termasuk membuat stres lebih mudah meningkat.
BACA JUGA:Cara Cepat dan Mudah Atasi Stres dalam 5 Menit! Mau Coba?
BACA JUGA:Tips Mengelola Stres Selama Persiapan CPNS dan PPPK 2024! Lakukan 6 Hal ini Agar Hasil Maksimal
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa memicu stres:
1. Olahan Karbohidrat
Beragam olahan karbohidrat seperti keripik, roti, pasta, dan makanan olahan lainnya yang terbuat dari tepung putih dapat menyebabkan lonjakan gula darah, mirip dengan efek dari gula sederhana.
2. Makanan Tinggi Gula
BACA JUGA:Bukan Menyalahkan! Ini Langkah Tepat Istri Saat Suami Stres Terlilit Utang
BACA JUGA:Kucing Anda Stres? 5 Herbal Alami Ini Bisa Membantu Mengurasi Stres dan Kecemasan Kucing
Makanan seperti kue, permen, minuman kaleng, atau makanan olahan yang kaya akan gula sederhana bisa memicu fluktuasi gula darah yang tajam, yang dapat mempengaruhi suasana hati dan energi.
Fluktuasi ini seringkali membuat tubuh merasa lelah dan cemas.
3. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti keripik kemasan, kentang goreng, dan burger biasanya kaya akan lemak jenuh dan lemak trans.
BACA JUGA:Stres dan Cemas Penyebab Tidur Tak Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini
BACA JUGA:Cara Mengatasi Stres dengan Tepat, Jangan Disepelekan
Lemak ini dapat mengganggu fungsi otak, memperlambat kemampuan tubuh untuk mengatasi stres, dan meningkatkan risiko depresi serta kecemasan.
4. Olahan Daging