RASELNEWS.COM - Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis yang melalui proses pengolahan minimal.
Hal ini menjadikan teh hijau memiliki kandungan antioksidan paling tinggi dibandingkan jenis teh lainnya, sehingga aman dikonsumsi setiap hari.
BACA JUGA:Bukan Hanya Mencegah Penuaan Dini dan Meremajakan Kulit, Ini Manfaat Lain Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Teh hijau dipercaya memiliki banyak manfaat, seperti membantu mencegah kanker, menurunkan risiko diabetes, dan melindungi kesehatan jantung.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, teh hijau dapat menimbulkan beberapa efek samping, di antaranya:
1. Gangguan Tidur
BACA JUGA:Kacang Almond Baik untuk Tubuh, Tapi Jangan Berlebihan! Ini Efek Samping Bagi Kesehatan
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat memengaruhi kualitas tidur. Mengonsumsi teh hijau terlalu dekat dengan waktu istirahat berpotensi mengganggu ritme tidur alami, sehingga seseorang bisa mengalami kesulitan tidur.
2. Gangguan Pencernaan
Kafein dalam teh hijau juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang berisiko menyebabkan iritasi pada lambung. Akibatnya, bisa muncul gejala seperti sakit perut, nyeri ulu hati, dan mual.
BACA JUGA:Anda Suka Minum Boba? Jangan Berlebihan, Ada Risiko Mengancam!
3. Menghambat Penyerapan Zat Gizi
Senyawa tanin dalam teh hijau dapat mengganggu penyerapan zat gizi, seperti zat besi dan kalsium. Hal ini dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh jika terjadi dalam jangka panjang.
4. Risiko Interaksi Obat
BACA JUGA:Bunda Harus Tahu, Ini Bahaya Konsumsi Pepaya Berlebihan bagi Kesehatan
Beberapa senyawa dalam teh hijau dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, misalnya obat tekanan darah.
Konsumsi teh hijau secara berlebihan bisa menurunkan efektivitas obat-obatan tersebut, sehingga mengurangi manfaat pengobatan.
Konsumsi teh hijau memang menyehatkan, tetapi penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar agar terhindar dari efek samping tersebut. (**)