Manfaat dan Batasan Minum Air Kelapa yang Perlu Kamu Tahu!

RASELNEWS.COM - Siapa yang tidak menyukai kesegaran air kelapa?

Minuman alami ini dikenal kaya akan elektrolit dan memiliki berbagai kandungan yang memiliki manfaat bagi kesehatan. 

BACA JUGA:4 Manfaat Daun Kumis Kucing untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Mulai dari kalori, natrium, karbohidrat, gula, protein, vitamin C, kalium, magnesium, hingga fosfor. Berikut diantara manfaat air kelapa bagi kesehatan:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

2. Mencegah gejala batu ginjal

3. Membantu mengatasi diabetes

BACA JUGA:Daun Kenikir: Sayuran Tradisional dengan Segudang Manfaat Kesehatan

4. Mengurangi risiko gangguan jantung

Meskipun kaya manfaat, air kelapa tidak bisa sepenuhnya menggantikan air putih. Konsumsi yang disarankan adalah sekitar 1 hingga 2 gelas (237 ml) per hari.

Tetapi bagi penderita penyakit ginjal dan jantung, air kelapa sebaiknya dihindari.

BACA JUGA:Manfaat Minyak Jagung, Alternatif Pengganti Minyak Goreng

Kandungan kalium yang tinggi dapat menyebabkan hiperkalemia pada penderita gangguan ginjal dan memicu gangguan irama jantung pada penderita penyakit jantung. (**)