Minuman ini dikenal sebagai salah satu rahasia para model untuk menjaga lingkar pinggang tetap ramping. Cuka apel juga membantu mengurangi rasa lapar dan menstabilkan kadar gula darah.
Cara konsumsi:
- Campurkan 1–2 sendok teh cuka apel ke dalam segelas besar air. Untuk rasa yang lebih nyaman, bisa ditambahkan beberapa irisan jahe segar.
5. Air jahe dan kayu manis hangat
Jahe dan kayu manis memiliki sifat menghangatkan tubuh dari dalam serta melancarkan peredaran darah. Proses pembentukan panas ini membuat tubuh membakar kalori untuk menyeimbangkan suhu.
Kayu manis membantu mengontrol kadar insulin, sementara jahe mendukung pencernaan dan mengurangi kembung.
BACA JUGA:7 Makanan Rendah Kolesterol untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Cara konsumsi:
- Rebus beberapa irisan jahe bersama satu batang kecil kayu manis, biarkan agak hangat lalu diminum.
6. Jus mentimun dan daun mint
Mentimun mengandung sekitar 95 persen air, membantu menghidrasi tubuh dan memberi rasa kenyang, sementara daun mint membantu merelaksasi otot pencernaan. Minuman ini efektif untuk mengendalikan nafsu makan dan mengurangi perut buncit akibat gas atau kembung.
Cara konsumsi:
- Peras mentimun bersama beberapa lembar daun mint segar. Tambahkan sedikit garam Himalaya bila perlu untuk membantu keseimbangan elektrolit.
BACA JUGA:Tips Menjaga Usus Tetap Sehat dengan Buah Kaya Serat dan Prebiotik
7. Air biji chia
Biji chia akan membentuk lapisan gel saat direndam air, sehingga memperlambat penyerapan karbohidrat dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Kandungan omega-3 dan serat yang tinggi juga mendukung metabolisme tubuh agar bekerja lebih optimal.
Cara konsumsi:
- Rendam 1 sendok makan biji chia dalam segelas air selama sekitar 15 menit hingga mengembang sempurna. Tambahkan beberapa irisan lemon untuk menambah rasa. (**)