Menu Sarapan Praktis untuk Pagi Lebih Bertenaga

RASELNEWS.COM - Banyak orang sering melewatkan sarapan karena terburu-buru atau merasa belum lapar.

Padahal, asupan bergizi di pagi hari berperan penting menjaga energi, fokus, dan kestabilan suasana hati. Tubuh yang terbiasa sarapan juga memiliki metabolisme lebih baik untuk mendukung aktivitas seharian.

BACA JUGA:Manfaat Minum Air Chia dengan Lemon dan Madu Sebelum Sarapan

Menurut ahli gizi, kebiasaan tidak sarapan dapat memperlambat metabolisme, sehingga pembakaran kalori pun kurang optimal. Karena itu, penting memilih menu praktis namun tetap bernutrisi agar tubuh siap menghadapi rutinitas.

Beberapa pilihan sarapan sehat yang mudah disiapkan antara lain:

1. Smoothies buah segar dengan yogurt atau biji chia.

BACA JUGA:Minum Kopi Sebelum Sarapan Bisa Picu Masalah dari Lambung Hingga Stres, Benarkah?

2. Telur rebus sebagai sumber protein berkualitas.

3. Salad sayur atau buah yang kaya serat dan vitamin.

4. Roti gandum atau oatmeal yang mengenyangkan sekaligus baik untuk pencernaan.

5. Sup ayam dengan sayuran hangat untuk menutrisi tubuh.

BACA JUGA:Berapa Porsi Sarapan Ideal untuk Menunjang Aktivitas Setiap Hari?

Dengan sarapan yang tepat, tubuh tidak hanya lebih berenergi, tetapi juga lebih fokus dan siap menjalani hari dengan produktif. (**)

Sumber: