12 Cara Sederhana Melawan Penuaan, Mulai Terapi Air Dingin Hingga Tertawa

RASELNEWS.COM - Saat seseorang menginjak usia 30 tahun, seringkali tanda-tanda penuaan mulai terlihat.

Namun, ada cara-cara alami dan mudah yang dapat menghambat atau bahkan menunda proses penuaan. Beberapa metode ini mungkin belum banyak diketahui.

Penunaan sendiri bukan hanya terjadi bagi mereka yang sudah beranjak tua, Penunaan juga bisa terjadi pada usia muda yang disebut penuaan dini.

Banyak faktor hal ini bisa terjadi. Misalnya keturunan atau genetik yang diwariskan dari orang tua.

BACA JUGA:Kenali Tanda Penuaan Dini pada Wajah dan Cara Mengatasinya

Jika orang tua memiliki masalah pada penuaan dini, maka anaknya pun akan beresiko hal yang sama. Sebaliknya bila orang tua memiliki kondisi yang terlihat selalu awet muda, maka anaknya pun akan demikian.

Sebagai disebutkan di atas, ada beberapa metode yang bisa dilakukan untuk memperbaiki penampilan akibat penuaan sehingga wajah bisa tetap awet muda.

1. Terapi Air Dingin

Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme, serta memperbaiki kesehatan kulit, yang berpotensi menjaga penampilan muda.

2. Puasa Intermiten

Pola makan ini mendukung regenerasi sel dan pemulihan tubuh, yang bisa memperlambat proses penuaan.

BACA JUGA:Truffle, Jamur Termahal di Dunia yang Mencegah Penuaan, 450 Gram Dibanderol Rp 31 Juta

3. Tertawa

Aktivitas tertawa teratur dikaitkan dengan penurunan tingkat stres, perbaikan mood, dan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan, yang dapat mendukung penampilan awet muda.

4. Koneksi Sosial

Hubungan yang erat dengan orang lain terbukti dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kesejahteraan, membantu mengurangi efek penuaan.

5. Kehadiran dalam Makanan (Mindfulness)

Memperhatikan tekstur, rasa, dan aroma makanan dapat membantu mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat, mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

6. Bermain Alat Musik Secara Rutin

Sumber: