5 Makanan yang Baik Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ini Alasannnya

RASELNEWS.COM - Paru-paru merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia, berperan dalam sistem pernapasan dan sirkulasi darah.

Memelihara kesehatan paru-paru penting untuk mendukung fungsi vital ini.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan alami yang membantu menjaga kesehatan paru-paru.

BACA JUGA:Makanan Ini Berbahaya Bagi Kucing, Berikut Daftar Makanan Anabul Ekonomis Tapi Bergizi

Lantas apa saja makanan itu?

1. Akar dan Daun Bit

Akar dan Daun Bit, mengandung senyawa yang memperbaiki fungsi paru-paru, termasuk nitrat yang membantu mengendurkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan memaksimalkan penyerapan oksigen.

Daun bit juga kaya akan magnesium, potassium, vitamin C, dan antioksidan karotenoid yang penting untuk kesehatan paru-paru.

BACA JUGA:Ketagihan Makanan Pedas? Waspada! Anda Dalam Bahaya, Ini Dampak Bagi Kesehatan

2. Apel

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat meningkatkan fungsi paru-paru serta mengurangi risiko asma dan kanker paru-paru karena kandungan senyawa dalam apel seperti flavonoid dan vitamin C.

3. Tomat

Sayuran ini kaya akan likopen, sejenis antioksidan karotenoid, yang terbukti mengurangi risiko asma dan memperlambat penurunan fungsi paru, terutama pada mantan perokok.

BACA JUGA:Giliran Seruan Boikot Makanan Kucing dan Anjing Digaungkan, Ada Royal Canin dan Whiskas, Berikut Daftarnya

4. Kubis Merah

Mengandung antosianin, pigmen merah yang berhubungan dengan peningkatan kesehatan paru-paru. Serat yang terdapat dalam kubis merah juga berperan penting dalam memelihara fungsi paru yang optimal.

5. Biji-Bijian Utuh

Konsumsi biji-bijian utuh seperti beras cokelat, roti gandum utuh, oatmeal, quinoa, dan barley memiliki kandungan serat, antioksidan, antiinflamasi, vitamin E, selenium, dan lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan paru-paru.

Sumber: