Minum Kopi Sebelum Olahraga Baik untuk Kesehatan, Ada 4 Manfaat Tersembunyi yang Harus Kamu Tahu

BACA JUGA:Sirih Cina: Kandungan, Manfaat dan Cara Menggunakannya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Meskipun minum kopi sebelum berolahraga memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsi kopi dengan benar agar mendapatkan manfaat maksimal dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Pertama, minumlah kopi sekitar 30-60 menit sebelum berolahraga untuk memberikan waktu bagi kafein untuk diserap oleh tubuh.

Hindari minum kopi dalam jumlah berlebihan. Konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti detak jantung cepat, kecemasan, dan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Lalapan, Daun Selada Ternyata Baik Bagi Kesehatan & Kecantikan, Berikut 12 Manfaat Daun Selada

Pastikan Anda juga cukup mengonsumsi air sebelum dan setelah berolahraga. Kafein dapat menyebabkan dehidrasi, oleh karena itu penting untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi selama berolahraga. (red)

Sumber: