6 Tanda Anda Bukan Pemalas, Melainkan Lelah secara Mental, Berikut Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Bukan Ekonomi Apalagi Selingkuh, Ini 4 Alasan Pasangan Suami Istri Bercerai Setelah Bertahun-tahun Menikah

6. Perubahan ini terjadi secara bertahap

Salah satu hal yang perlu diingat tentang burnout adalah bahwa itu bisa berkembang secara bertahap. Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda mengalami kelelahan mental sampai gejalanya menjadi parah.

Bagaimana cara mengatasi kelelahan mental? Pertama, buatlah prioritas dalam pekerjaan Anda untuk menghindari terlalu banyak energi terbuang.

Kedua, komunikasikan dengan atasan Anda tentang perasaan Anda, dan minta bantuan jika diperlukan. Ketiga, berikan diri Anda waktu untuk bersantai dan memberikan apresiasi pada diri sendiri.

BACA JUGA:11 Manfaat Minyak Zaitun untuk Wanita, Dijamin Suami Makin Lengket

Keempat, bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percayai, meskipun hanya untuk melepaskan emosi negatif.

Kelima, jaga keseimbangan hidup Anda dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai di luar jam kerja. Dan terakhir, terapkan gaya hidup sehat dengan makanan sehat, olahraga, dan tidur yang cukup.

Jika gejala kelelahan mental Anda tetap berlanjut meskipun sudah mencoba langkah-langkah ini, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. (and)

Sumber: