9 Jenis Makanan yang Mampu Atasi Masalah Kulit dari Dalam Tubuh

RASELNEWS.COM - Kondisi kulit kering tidak hanya membuat wajah terlihat kusam, tetapi juga dapat menyebabkan iritasi. Namun 9 jenis makanan ini mampu atasi masalah kulit dari dalam tubuh.

Kulit kering membuat kulit terasa kasar, gatal, dan bersisik.

Penyebab kulit kering bervariasi pada setiap orang, mulai dari lingkungan dengan kelembaban rendah, kondisi kulit seperti eksem dan psoriasis, penggunaan sabun dan deterjen, penuaan, hingga kondisi medis tertentu seperti pengobatan kanker atau cuci darah.

BACA JUGA: Tinggi Kolagen! Ini 7 Manfaat Makan Ceker Ayam Bagi Kesehatan, No 1 Bikin Wanita Senang

Merawat kulit tidak hanya dengan menggunakan produk perawatan kulit, tetapi juga dengan memastikan kulit Anda mendapatkan nutrisi terbaik dari dalam tubuh.

Makanan diketahui dapat menyediakan vitamin, mineral, dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh sel-sel kulit untuk beregenerasi.

BACA JUGA:Menurut dr Emasuperr Kebiasaan Minum Kopi Harus Dihentikan, Bahaya Bagi Kesehatan

Berikut adalah sembilan makanan yang ampuh dalam mengatasi kulit kering dari dalam:

1. Ikan Berlemak

Beberapa jenis ikan seperti sarden, salmon, dan tuna sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Asam lemak ini dapat membuat kulit terlihat lebih sehat, lembut, dan bercahaya.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan dan Kandungannya

Selain itu, ikan ini juga merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan sel-sel kulit.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A dan beta-karoten yang dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit, menjaga kelembaban, dan meregenerasi kulit.

3. Paprika Merah dan Kuning

BACA JUGA:Manfaat dan Cara Mengolah Bunga Pepaya untuk Kesehatan

Paprika merah dan kuning adalah sumber vitamin C yang baik untuk produksi kolagen dan melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

Sumber: youtube kunci sehat