Buah-Buahan Ini Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat, Baiknya Dikonsumsi Setiap Hari

RASELNEWS.COM - Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah yang diperlukan tubuh untuk membangun sel-sel sehat.

Hanya saja kadar kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Asam urat adalah senyawa kimia yang dihasilkan ketika tubuh memecah purin yang terdapat dalam makanan tertentu. Kadar Asam urat yang tinggi bisa menyebabkan kondisi seperti gout atau artritis.

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Begini Cara Menyimpan Buah Duku dengan Benar, Tetap Segar dan Manis Dimakan

Mengontrol kadar kolesterol dan asam urat penting untuk mencegah penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gout.

Pola makan yang sehat, termasuk konsumsi buah-buahan, dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan asam urat tetap dalam batas normal.

buah-buahan yang Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam menjaga keseimbangan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.

Buah-buahan dengan kandungan nutrisinya yang melimpah menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi sehari-hari.

BACA JUGA:Buah Ini Disukai Burung Pleci, Kaya Vitamin, Bisa Bikin Gacor dan Sehat

Berikut adalah 10 buah-buahan yang efektif menurunkan kolesterol dan asam urat:

1. Apel

Menurunkan Kolesterol: Serat larut dalam apel, dikenal sebagai pektin, membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol dalam usus dan mencegah penyerapannya.

Mengurangi Asam Urat: Apel mengandung asam malat yang membantu menetralkan asam urat dalam tubuh.

2. Jeruk

Menurunkan Kolesterol: Vitamin C dan flavonoid dalam jeruk membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.

BACA JUGA:Buah Unik! 9 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan, Pria dan Wanita Dewasa Bakal Senang

Mengurangi Asam Urat: Vitamin C meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin.

3. Strowberi

Menurunkan Kolesterol: Serat dan antosianin dalam stroberi membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Sumber: