4 Kebiasaan Sehari-hari yang Tak Disadari Menyebabkan Darah Tinggi

RASELNEWS.COM - Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi yang umum ditemukan di masyarakat.

Meski seringkali dianggap sepele, hipertensi dapat memicu masalah kesehatan serius seperti serangan jantung dan stroke.

Seseorang dianggap mengalami hipertensi jika tekanan darahnya mencapai 130/80 mmHg atau lebih, sementara tekanan darah normal pada orang dewasa adalah sekitar 120/80 mmHg.

BACA JUGA:Apa Itu Hipertensi? Kenali Gejala dan Cara Terhindar dari Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Konsumsi Garam Berlebih Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? Cek Batas Aman dan Manfaat Garam Bagi Tubuh

Faktor genetik dan lingkungan memang berperan dalam menyebabkan darah tinggi, namun ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa meningkatkan risiko hipertensi tanpa disadari.

Berikut adalah empat di antaranya:

1. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang kurang bergerak atau sedentary dapat menyebabkan peningkatan berat badan, stres, dan penurunan kebugaran kardiovaskular, yang semuanya berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah.

BACA JUGA:127 CJH Asal Bengkulu Selatan Jalani Cek Kesehatan, Darah Tinggi dan Asam Urat Mendominasi

BACA JUGA:Amankah Makan Daging Kambing jika Darah Tinggi?

Untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali, penting untuk menjaga rutinitas olahraga secara konsisten.

Anda bisa berolahraga di rumah atau bergabung dengan pusat kebugaran untuk berkomitmen melakukan aktivitas fisik secara teratur.

2. Makan Berlebihan

Mengonsumsi makanan secara berlebihan, terutama yang tinggi gula, garam, dan kalori, dapat meningkatkan risiko hipertensi.

BACA JUGA:Hati-hati! Bekerja Terlalu Keras di Kantor Bisa Sebabkan Sakit Jantung

Sumber: