Minum Air Es Bikin Gemuk? Ini Jawabannya

RASELNEWS.COM - Apakah benar minum air es bisa bikin gemuk? Banyak yang beranggapan bahwa minum air dingin bisa membuat tubuh menjadi gemuk karena dianggap dapat menimbun lemak.

Namun, ada juga yang percaya bahwa air dingin justru bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat, dengan alasan bahwa air dingin membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. Jadi, mana yang benar?

Menurut dokter Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK, kedua pendapat tersebut keliru. Menurutnya, justru suhu air yang dikonsumsi tidak mempengaruhi berat badan seseorang.

BACA JUGA:UNIK! Perempuan di Negara Ini Dipaksa Makan Supaya Gemuk, Janda Menjadi Pilihan Utama, Ini Alasannya

BACA JUGA:13 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Cara Memasaknya dengan Benar

"Tubuh kita ini pintar. Ketika air masuk, entah itu dingin atau panas, suhunya akan menjadi netral," jelasnya.

minum air es--freepik.com

Faktor yang sebenarnya mempengaruhi berat badan adalah kandungan manis atau gula dalam air yang diminum.

Jika tubuh kelebihan gula, gula tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak. Lalu, berapa banyak gula yang seharusnya kita konsumsi setiap hari?

BACA JUGA:Selfie Menjulurkan Lidah Ternyata Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Masih Mau?

BACA JUGA:Baik Kesehatan Mata, 5 Jus Ini Bahkan Bisa Mengatasi Mata Buram

Gula adalah salah satu sumber energi yang dibutuhkan tubuh, tetapi konsumsi berlebihan dapat memicu masalah kesehatan.

Kelebihan gula setiap hari tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat, tetapi juga meningkatkan risiko obesitas, yang merupakan penyebab utama diabetes dan penyakit jantung.

apakah minum es bikin gemuk--freepik.com

Sebab itulah penting mengontrol asupan gula harian Anda. Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan batas konsumsi gula per orang per hari adalah 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh.

Bagi Anda yang aktif dan rutin berolahraga, jumlah tersebut mungkin tidak menjadi masalah karena tubuh Anda mampu membakar lebih banyak kalori.

BACA JUGA:Selain Mengatasi Jerawat dan Mencegah Penuaan, Ini Manfaat Lain Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sumber: