14 Makanan Penyebab Munculnya Jerawat! Baiknya Dihindari

Alkohol tidak secara langsung menyebabkan jerawat, tetapi konsumsi berlebihan dapat merusak hati, mengganggu kualitas tidur, serta memengaruhi keseimbangan hormon, yang semuanya bisa memperburuk kondisi kulit.

4. Makanan Cepat Saji (Fast Food)

Fast food seperti kentang goreng, pizza, dan burger mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit.

Meskipun belum ada bukti kuat, makanan cepat saji sering dikaitkan dengan peningkatan risiko jerawat.

BACA JUGA:Cara Menghilangkan Bekas Bopeng Jerawat Secara Alami, Solusi Wajah Bersih dan Glowing

BACA JUGA:Cara Pakai Madu untuk Masker Wajah, Rahasia Kulit Bersih dan Bebas Jerawat

5. Cokelat

Cokelat, terutama cokelat susu dan cokelat putih, kaya akan gula dan lemak susu, yang dapat meningkatkan kadar insulin dan hormon IGF-1, yang pada akhirnya bisa memicu jerawat.

Pilihlah cokelat hitam yang lebih rendah gula jika ingin tetap mengonsumsinya.

6. Roti dan Pastry

Roti putih, pasta, dan pastry mengandung karbohidrat tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang memicu jerawat.

Selain itu, gluten dalam tepung terigu dapat menyebabkan peradangan di pencernaan.

BACA JUGA:Cara Membuat Masker Alami Untuk Kulit Berjerawat, Wajah Bersih Jerawatpun Pergi

BACA JUGA:Mengatasi Jerawat dan Penunaan Dini, Berikut Manfaat Sirih Merah untuk Kulit dan Kesehatan Tubuh

7. Telur

Telur sebenarnya bukan penyebab langsung jerawat, namun bagi orang yang alergi terhadap telur, mengonsumsinya bisa memicu reaksi kulit seperti jerawat.

Jika kamu merasa jerawatan setelah makan telur, sebaiknya lakukan tes alergi.

8. Asam Lemak Omega-6

Omega-6 banyak ditemukan dalam minyak jagung dan minyak kedelai. Konsumsi berlebihan omega-6 dan kekurangan omega-3 dapat menyebabkan peradangan yang memicu jerawat. Cobalah seimbangkan dengan lebih banyak omega-3.

BACA JUGA:Penyebab Jerawat dan Komedo, Sebum Ternyata Berguna Pada Kulit, Berikut Cara Mengatasinya

Sumber: