14 Makanan Penyebab Munculnya Jerawat! Baiknya Dihindari

BACA JUGA:Cara Mengatasi Bekas Jerawat yang Bikin Wajah Kemerahan dengan Skincare

9. Whey Protein

Suplemen whey protein sering dikonsumsi oleh mereka yang ingin membangun otot, namun kandungan leucine dan glutamine dalam whey dapat mempercepat pertumbuhan sel kulit dan produksi insulin, yang berpotensi menyebabkan jerawat.

10. Kacang

Kacang, terutama kacang tanah, kaya akan asam lemak omega-6 yang dapat memicu jerawat, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk gorengan.

Namun, tidak semua kacang bersifat demikian, pilihlah kacang yang lebih aman seperti almond atau macadamia.

BACA JUGA:Walau Pahit, Sayuran Ini Baik untuk Kesehatan Kulit, Mencegah Penunaan Dini dan Mengatasi Jerawat

BACA JUGA:Kenali 5 Kesalahan Menggunakan Pelembab yang Berakibat Timbulnya Jerawat

11. Pisang

Pisang, meskipun sehat, memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Konsumsi pisang berlebihan bisa meningkatkan kadar insulin yang memicu jerawat. Sebaiknya konsumsi dengan sayuran untuk menurunkan indeks glikemiknya.

12. Kafein

Minuman berkafein seperti kopi susu kekinian sering kali mengandung tambahan gula, susu, atau sirup yang bisa meningkatkan hormon kortisol dan insulin, memicu produksi minyak berlebih, dan menyebabkan jerawat.

13. Buah Kering, Manisan, dan Jus Buah

Buah kering dan manisan mengandung gula yang sangat tinggi, sama halnya dengan jus buah yang tidak mengandung serat. Kadar gula tinggi ini dapat memicu peningkatan insulin dan menyebabkan jerawat.

BACA JUGA:15 Manfaat Daun Afrika: Meningkatkan Kesuburan, Meredakan Demam hingga Mengatasi Jerawat

BACA JUGA:5 Rekomendasi Sabun untuk Mengatasi Jerawat di Punggung

14. Dessert

Dessert seperti kue, es krim, atau puding sering kali kaya akan lemak dan gula, yang dapat memicu produksi minyak berlebih dan menyebabkan jerawat.

Dengan menghindari atau mengurangi konsumsi makanan-makanan di atas, kamu bisa membantu mengurangi risiko timbulnya jerawat dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. (**)

Sumber: