Cara Menjaga Kesehatan Mental agar Tetap Stabil Saat Menerima Kritik

RASELNEWS.COM - Menerima kritik adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan, baik dalam lingkup pribadi maupun profesional.

Kritik bisa datang dari berbagai arah, seperti teman, keluarga, atau rekan kerja.

Meskipun kritik sering kali berfungsi sebagai masukan yang membangun, terkadang bisa membuat kita merasa terluka atau meragukan diri sendiri.

BACA JUGA:Awas! Kurang Tidur Dapat Sebabkan Tidak Bahagia, Cemas dan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Tidak Seberat Lari Cepat, Jogging Tidak Kalah Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental saat menghadapi kritik.

a. Terima dan Evaluasi Kritik Secara Objektif

Saat menerima kritik, penting untuk tetap tenang dan menghindari reaksi emosional yang berlebihan.

Dengarkan dan pahami apa yang disampaikan oleh orang yang mengkritik kita.

Renungkan dan evaluasi kritik tersebut dengan objektif, pertimbangkan apakah ada kebenaran dalam kritik itu.

Jika kritik tersebut valid dan dapat membantu kita berkembang, terimalah sebagai masukan yang bermanfaat.

Jika tidak adil atau tidak produktif, ingatlah bahwa itu hanya pandangan orang lain yang tidak selalu mencerminkan nilai diri kita.

BACA JUGA:Insomnia bukan Hanya Gangguan Tidur Biasa Tapi Dapat Sebabkan Gangguan Mental, Begini Mencegahnya

BACA JUGA:Tips Meningkatkan Mental Murai Batu Agar Kuat dan Agresif Saat Tanding

b. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Setelah menerima kritik, banyak orang cenderung terlalu keras pada diri sendiri.

Dan perli diingat bahwa setiap orang memiliki kekurangan, dan tidak ada yang sempurna.

Alih-alih terjebak dalam pikiran negatif, berikan diri Anda ruang untuk belajar dan tumbuh dari pengalaman tersebut.

Sumber: